4个月宝宝家庭食谱_4个月宝宝家庭食谱及做法

学习啦【婴幼儿健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-08-30

  6个月以内的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。4个月宝宝家庭食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的4个月宝宝家庭食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  4个月宝宝家庭食谱:苹果汁

  【原料】苹果1个。

  【做法】将苹果去皮、去子后磨成泥状。再将泥状物放入双层纱布袋中,用手挤出果汁,放入奶瓶中即可。

  【特点】香甜可口,水分也充足。适宜2个月或以上的宝宝食用。

  4个月宝宝家庭食谱:山楂水

  【原料】山楂片40克,白糖少许,开水150克。

  【做法】

  ①将山楂片用凉水快速洗净,放人盆内;

  ②将开水倒入盆内,盖上盖焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,加入白糖,搅至白糖溶解即可。

  【特点】酸甜可口,山楂中含有丰富的黄酮类及大量的维生素。适宜2个月以上的宝宝食用。

  4个月宝宝家庭食谱:番茄汁

  【原料】成熟番茄1个(约80克),白糖10克,温开水适量。

  【做法】

  ①将番茄洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小碗内;

  ②将白糖放入番茄汁中,用适量温开水冲调后即可饮用。

  【特点】此汁酸甜可口,番茄含有果糖、葡萄糖、多种矿物质和丰富的维生素,尤其维生素P的含量最丰富,含有机酸,带酸味。适宜3个月或以上的宝宝饮用。

  4个月宝宝家庭食谱:胡萝卜汤

  【原料】胡萝卜80克,白糖5克,清水适量。

  【做法】

  ①将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约25分钟叮煮烂;

  ②用清洁的纱布过滤去渣留汤,加入白糖调匀即可饮用。

  【特点】味略甜,胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜3个月或以上的宝宝饮用。

  四个月宝宝必备辅食食谱

  香蕉泥

  材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

  做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

  营养提示:

  香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

  鲜橙汁

  材料:鲜橙1个,温开水适量

  做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

  营养提示:

  橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

  10倍粥

  材料:大米、水,大米与水的比例是1:10

  做法:

  1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

  2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

  3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

  四个月宝宝不能吃的食物 

  1、主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

  2、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

  3、海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。

  4、蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。

  5、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。

  6、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

  7、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。

  8、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。

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