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提高记忆力的十大法则

时间:2019-11-19 15:11:46本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 邱妹 我要投稿

  随着年龄的增长,提高记忆力就显得越来越重要,怎样提高记忆力?下面就是小编给大家带来的提高记忆力的十大法则,希望大家喜欢!

  提高记忆力的十大法则:

  随着年龄的增长,提高记忆力就显得越来越重要,怎样提高记忆力?方法有很多,如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助,但在提高记忆力之前,我们应当遵循以下这十大记忆力法则,才能让记忆力变得更好。

  增强记忆力的十大法则

  ●有记忆的自信 具有一定能记住的信心,就会使脑子越来越好用。相反,生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

  ●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的,有了记忆的意图,目标明确,就会集中注意力将其深深地记住。

  ●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力,专心致志,不可心驰旁骛。

  ●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历,就会抓住要点和关键,就会加深记忆,久久不忘。

  ●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中,愉快的信息能不断地传输给大脑神经元,留下深刻的印象,甚至终生难忘。

  ●要心情舒畅 心情舒畅时,我们的记忆器官就安静下来,容易记住外来的信息。相反,在心情苦恼时,哪怕最美的景色和最动听的乐曲,也视如未见,听若未问。

  ●要妙用联想 用想象的方法,把不同的事物联系在一起,就会相互加深记忆。

  ●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

  ●要经常复习 经常复习,反复练习,就会加深记忆。

  ●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程,也是加深记忆的过程。

  概括记忆法

  一、 什么是概括记忆法?

  概括记忆法就是把要记忆的材料进行提炼,抓住关键,并运用积极的思维对要记忆的材料进行浓缩概括,然后充分思考把精华提炼出来的一种识记的方法。

  概括记忆法通常适用于记忆内容较复杂的、较系统的、较深奥的知识。另外,它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。

  二、概括记忆法的一般形式有如下几种:

  1. 内容概括法

  记忆篇幅较大的材料,难于识记。这就需要抓住内容提要,选择关键性词语、字句,加以重点记忆,以便启发对全部内容的联想,如大至一部作品、一部电影、一篇长论文,小至一篇文章、一段事实的记载,甚至一个逻辑性很强的长句子等,都可运用关键性词语、字句进行缩写或概括,使其化多为少,浓缩精华,从而启发回忆,加深理解。根据材料主干,将其内容的精华和核心进行高度压缩或分解,用最简单、最本质、最概括的文字表达出来。

  如看到中国古代史的井田制,可将其内容浓缩为:“国王所有,诸侯享有,奴隶耕作,形似‘井’字”。或者进一步浓缩为:“王有,侯用、奴耕、井形”。这样记忆的好处是在需要回忆这段内容时,只要酌情在每段话上“添枝加叶”就可以了。

  2. 口诀浓缩法

  口诀浓缩法就是以整齐押韵的句式概括出所要记忆的内容,形式上近于顺口溜,内容上极其概括,然后实行强化记忆。应用时根据口诀进行联想展开,达到准确全面记忆的目的。

  口诀浓缩法简单有趣,但是在开始时需动一番脑筋,把识记材料编成生动有趣甚至有韵味的口诀,这是要下点工夫的,不过,一经编好,便终生难忘。如公元前594年雅典梭伦改革内容:“取消债务废奴隶,民分四等享顺利。”公元646年日本大化改革内容:“废私田,法均田;租庸调,授班田;每六年,死地还;改行政,立集权。”

  3. 简称概括法

  在记忆的材料时,用心寻找起关键性作用的字、词,作为思考的“媒介”,可以起到以点带面的作用,这就是缩略概括。

  如学习化学中的“氧化—还原”反应,首先要搞清电子得失与“氧化—还原”的关系,其次要判断出什么物质是氧化剂,什么物质是还原剂,这是非常重要的。当你真正理解后,可用“失—氧—还”三个字作为缩略结构去记忆。意思是:失电子的物质—氧化后—该物质是还原剂。这样,只要记住“失”、“氧”、“还”三个关键字,即可作为提示,引起对整个意思的联想。有些较复杂的固定词组、名称、概念或成串知识,也可行进缩略,使其成为简化代称。

  4. 顺序概括法

  顺序概括法是按照需要识记的事实材料的顺序进行记忆的方法,记忆时突出顺序性。如历史事件的发生,各种条约的条款,历史上的各种变法、改革等内容,都可编成简化顺序,用概括词语记住较复杂的内容。

  “王安石变法”的五项内容是:①青苗法;②募役法;③农田水利法;④方田均税法;⑤保甲法。记忆时可按顺序概括为一青、二募、三农、四方、五保。只要记住五个主要字,即可回想起全部内容就是将每句话、短语或词的字头提出并按顺序串联起来进行记忆。

  5. 主题概括法

  读一本书,学一篇文章,欣赏一首名诗,都需把握主旨,理解丰富的思想内容和写作特点。如能抓住纲、线,把内容、要点系统完整而又概括性强地穿在一起,再去记忆就方便多了。

  如学习《实践论》这篇难度较大的论文,如果不总结出中心思想,学过的就像一盘散沙,很难实践应用。对它进行“主题概括”,可以这样表达:“这篇文章论述了实践是认识的基础,阐明了在实践的基础上,从实践到认识,由认识到实践的二次飞跃,揭示了认识过程的反复性、无限性、前进性,强调了主观和客观、理论与实践的具体的历史的统一”。

  6. 数字概括法

  数字概括法是用数字概括事实、内容或语句增强记忆的方法。

  如习惯使用的“五讲四美”、“三纲五常”、“四书五经”等等,都是人们约定俗成、寓意鲜明、容易引起联想的记忆方法。学习中有些较复杂的内容,也可琢磨一些用数字概括帮助记忆的方法。如记忆炼铁的主要化学反应及炼铁高炉的主要构造时,可以把它们概为“三个五”。即炼铁过程有五个主要化学反应式(略);高炉有五个部分组成(炉喉、炉身、炉腰、炉腹、炉缸);高炉有五个进出口(铁矿石、焦炭、石灰石入口、进风口、高炉煤气出口、出渣口、出铁口)。记住这“三个五”,共15项小内容就可进行回忆。

  三、概括记忆法的注意事项

  运用概括记忆法要注意两点,第一点,浓缩不是万能的,不能盲目运用,一定要在理解、熟悉内容的基础上加以浓缩,才有良好效果;第二点,浓缩前要考虑所浓缩的内容是否属于必须掌握的重点内容和基本内容,如将次要内容或本身就很简单的内容加以浓缩来记忆,无异于舍本逐末,就无法体现浓缩的“刀刃”作用了。
 


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