玉米蔬菜汤怎么做才好吃

　　多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。平时生活中你会做玉米蔬菜汤吗?那么，现在学习啦小编就来分享玉米蔬菜汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　玉米蔬菜汤的食材准备

　　玉米蔬菜汤的具体做法步骤

　　1.玉米洗净，剥成粒

　　2.青菜择好，洗净，沥干

　　3.玉米粒加适量冷水，加生姜片，一起上灶煮沸。

　　4.再加入青菜，烫熟。

　　5.滴入适量香油。

　　6.洒入食盐，搅匀

　　7.洒入胡椒粉，搅拌均匀出锅。

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

　　玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

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