好吃的葡萄干吐司要怎么做

　　葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干。你想自己动手做好吃的葡萄干吐司吗?今天，学习啦小编为大家推荐葡萄干吐司的图解做法。

　　葡萄干吐司的制作食材

　　葡萄干吐司的做法步骤

　　1.将处黄油以外的材料按照先液体后固体，放入面包机内;

　　2.程序8，开始搅拌(要记得把搅拌棒放进去哦，呵呵);

　　3.20分钟后程序暂停，放入黄油，重启机器，程序8;4.面团揉好以后开始发酵;

　　5.这次的发酵还不错，不到一个小时就发好了;

　　6.取出，分割，滚圆，饧15分钟;

　　7.擀开，铺上葡萄干，卷起，放入吐司盒子，开始二次发酵;

　　8.发至8分满，刷蛋液;

　　9.烤箱预热180°，25分钟，我喜欢颜色深的，所以就没有盖盖子。

　　葡萄干的食用效果

　　1、葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

　　2、葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

　　3、葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间。

　　4、葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力这些状况。

　　5、假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　6、葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。

　　7、最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。

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