好吃的3种莲藕做法及注意事项

　　吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。今天，学习啦小编就为大家介绍一下莲藕的做法，希望大家喜欢!

　　莲藕虾仁

　　食材

　　鲜虾仁(1碗)，莲藕(两个)，红辣椒，调料油(5汤匙)，盐(1汤匙)，酱油(1/5汤匙)、，蚝油(1/6汤匙)，料酒(1/2汤匙)，鸡粉(1/3汤匙)，生粉(1/2汤匙)。

　　做法：

　　1、莲藕洗净刮去外皮，用刀切成片。

　　2、虾仁用牙签挑去虾肠，洗净沥干水。辣椒洗净切成圈。

　　3、锅内加2汤匙油烧热，倒入虾仁，洒1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒，炒至虾仁变色，再加入1/5汤匙酱油、1/6汤匙蚝油，炒匀后装盘。

　　4、烧热锅内3汤匙油，爆香辣椒圈，将莲藕倒入炒30秒后再倒虾仁，加入1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙盐翻炒入味。

　　5、将1/2汤匙生粉与1/3碗清水调匀，倒入锅内炒匀勾芡，即可上碟。

　　莲藕丸子

　　食材：莲藕2个，猪肉馅半斤，葱1根，姜一小块，盐3勺，淀粉少许。

　　1、肉馅加葱姜搅拌。

　　2、藕洗净去皮，用擦子擦成泥和肉馅搅在一起。

　　3、放少许淀粉，撒入3小勺盐搅拌均匀。

　　4、热锅，倒入适量油。

　　5、用手把调好的馅挤成一个个圆形，放入油锅。

　　6、炸至金黄捞出控油。

　　芝麻藕丝

　　食材：藕一节、鸡蛋1个、蒜3瓣、蒜苗1根、干红椒、花椒适量、白芝麻、面粉、白醋少量、植物油500ML(实耗少量)、姜、盐少许、香油

　　1、藕去皮切丝，入加有白醋的水中浸泡几分钟防止氧化变色

　　2、烧开半小锅水，加入藕条煮半分钟左右捞出

　　3、鸡蛋打散，加入少盐和面粉拌匀

　　4、将藕浸入蛋液，再粘些白芝麻

　　5、取小点的锅入油烧五六成热，依次下入藕条炸成金黄色。将炸好的藕条沥油捞出

　　6、锅内放入少许油，小火炒香花椒和干红椒，再炒蒜粒和蒜苗

　　7、放入藕条，再加少许盐炒匀，最后加入少量香油、花椒油翻炒片刻即可

　　莲藕的注意事项

　　1.发黑、有异味的藕不宜食用

　　应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

　　2.莲藕最好不要生食

　　有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。

　　3.煮藕时忌用铁器

　　李时珍的《本草纲目》说藕“忌铁器”，也就是说用铁锅炖藕藕就会变颜色，因为它含有丰富的还原性物质如维生素C和铁质，遇热发生氧化，色泽变深。

　　4.切过的藕不宜直接存放

　　没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

　　5.大豆与莲藕不宜同吃

　　大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

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