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小白菜土豆汤要怎么做_小白菜土豆汤的做法

学习啦【学烹饪】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-02

  土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘 ,预防肠道疾病的发生。平时生活中你会做小白菜土豆汤吗?下面是学习啦小编给大家整理的小白菜土豆汤做法。

  小白菜土豆汤的食材准备

  • 主料
  • 小白菜

    4粒
  • 土豆

    1个
  • 辅料
  • 葱末

    1g
  • 姜末

    1g
  • 1小勺
  • 酱油

    1小勺
  • 2小碗
  •  

  小白菜土豆汤的具体做法步骤

小白菜土豆汤的做法步骤1

  1.准备小白菜4颗、土豆1个。

小白菜土豆汤的做法步骤2

  2.土豆切片,小白菜切段。

小白菜土豆汤的做法步骤3

  3.油开后加入土豆片、1克葱末、1克姜末翻炒出香味。

小白菜土豆汤的做法步骤4

  4.加入1小勺酱油继续翻炒。

小白菜土豆汤的做法步骤5

  5.放入2小碗水。

小白菜土豆汤的做法步骤6

  6.放入不爱熟的白菜帮。

小白菜土豆汤的做法步骤7

  7.加入1小勺精盐。

小白菜土豆汤的做法步骤8

  8.炖煮至快熟放入白菜叶

小白菜土豆汤的做法步骤9

  9.稍煮一会便可出锅。

  土豆的营养价值

  从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。

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