时蔬香菇鲫鱼汤怎么做营养美味
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王燕764由 分享
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，下面学习啦小编整理了时蔬香菇鲫鱼汤的做法，一起来了解吧。
时蔬香菇鲫鱼汤的食材
时蔬香菇鲫鱼汤的做法步骤
1.备鲫鱼，香菇，荷兰豆，嫩玉米。
2.热锅加油，下姜爆香，再将处理干净的鲫鱼下锅。
3.另起汤锅，加水煮开，将煎好的鲫鱼转下汤锅。
4.加入葱姜同煮至出味。
5.大火煮开，催煮至汤底浓鲜。
6.另将香菇及荷兰豆嫩玉米改刀，再用细盐水泡制。
7.将煮好的鲫鱼过滤至出锅。
8.将泡洗好的香菇下锅。
9.加适量细盐，煮至香菇熟透。
10.再将荷兰玉及嫩玉米下锅同煮。
11.煮好后，加适量胡椒粉提味即可。
12.出锅后上桌享用。
小贴士
鲫鱼洗净后，用细盐擦洗鱼身，过五分钟左右后再冲洗掉，再沥好鱼身表面水份后，下锅煎不会粘锅哦。
鲫鱼汤的营养价值及功效
鲫鱼和胃补虚，除湿利水。
乌豆含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调经。
眉豆含蛋白质，能滋养解热，利水消肿。
花生含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K，和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等，能治营养不良，脾虚胃弱，养颜润肤。
陈皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。
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