荔枝做菜菜谱

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。下面是小编收集的关于荔枝做菜菜谱，谢谢观看。

　　荔枝虾球的做法

　　1.材料备好

　　2.荔枝去核，放淡盐水中浸泡片刻捞出，虾去头留尾去虾肠，用1/3茶匙盐、1/2茶匙鸡精、1茶匙料酒、5ml蛋清上浆，腌制10分钟

　　3.将虾身卷曲放入荔枝内，做成荔枝虾球待用

　　4.姜切成碎粒，上汤、水淀粉备好

　　5.锅下油烧温，放入姜粒爆香

　　6.然后把荔枝虾虾身朝下放入锅里，倒入上汤焖都一会

　　7.煮至虾身变色，撒入2/3茶匙盐，淋入水淀粉即可出锅。

　　荔枝虾仁

　　食材，荔枝果肉，鲜虾仁，葱段

　　步骤

　　1. 荔枝去皮去核;

　　2. 鲜虾去壳，放少许酒腌制;

　　3. 葱切段(青椒代之更佳);

　　4. 炒菜锅烧热放油，放虾仁爆炒片刻，放入葱段翻炒，放耗油再炒几下，最后放荔枝肉翻炒片刻即可出锅。

　　5. 需注意荔枝不可翻炒过久。

　　荔枝红枣排骨汤

　　食材

　　主料排骨土豆红枣 辅料荔枝姜盐

　　步骤

　　1.将排骨洗净，放沸水中煮2分钟捞出待用

　　2.锅重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分钟，转文火炖1小时

　　3.土豆去皮，洗净，切块，荔枝去皮，去核，红枣洗净

　　4.加土豆、荔枝、红枣煮沸，转文火炖30分钟

　　5.加少许盐调味即可

　　知识拓展

　　主要价值

　　食用

　　营养含量

　　荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

　　食用方法

　　在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

　　食用禁忌

　　⒈不宜空腹食用;

　　⒉不宜大量进食荔枝;

　　⒊糖尿病人慎吃;

　　⒋尽量不要吃水泡的荔枝。