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如何选择适合自己练习的太极剑

学习啦【太极拳】 编辑:方婷 发布时间:2016-09-02

  太极剑是结合了传统太极拳以及剑术的一种独特的太极健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于:。欢迎阅读!

  如何选择适合自己练习的太极剑

  剑身

  首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求。

  第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。

  第二, 剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。

  第三, 剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。

  第四, 以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。

  第五, 标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

  剑鞘

  剑鞘一般以花梨木为佳。

  传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘,此木有以下几点好处。

  第一, 色泽、纹路美观大方。

  第二, 质地细密、结实、耐用。

  第三, 最大的特点就是随着使用的时间递增,用的越久木料色泽越深越光泽。

  总之花梨木可以说是有灵性的木材,对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。

  再次,长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种,起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的,平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。

  标准太极剑的剑脊是凸起的,也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。

  材质

  剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主,这种剑的好处就是不会生锈,易于保养。

  但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解,认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然,不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢,而剑身里面的材料却是铁质的,如此铸造自然有其自身的道理。

  第一, 太极剑的韧度的要求,纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。

  第二, 太极剑的重量的要求,纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属,若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。

  另外,锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属,此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否则便会生锈。

  锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属,整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右,但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。

  当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。

  练剑对身体的要求

  一、初级阶段

  1、剑法清楚动作正确演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。

  刚开始练习的时候,要根据招式来练习。

  2、动作基本连贯要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

  二、提高阶段

  1、速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

  2、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

  如果剑法比较复杂的,就需要有很好的协调性。所以要怎么做才能把自己的身体做到协调呢?

  ①全身放松,以便于协调;

  ②以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

  ③演练太极剑时,要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;

  ④演练太极剑时,还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步。

  然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。

  演练时感到不协调、发力不顺达,就要检查上下肢动作配合是否合适。
 

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