杨氏88式太极拳口令有哪些

杨氏88式太极拳口令有哪些

　　杨氏太极拳是众多太极拳流派中的一种，也是是人们很喜欢的一支太极拳流派，是由河北人杨露禅、杨班侯、杨少侯、杨澄甫等人一起创编而成的，吸取了陈氏太极拳的精华，又有创新。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨氏88式太极拳口令。欢迎阅读!

　　杨氏88式太极拳口令

　　杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

　　由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

　　杨氏太极拳对人体的作用

　　杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。

　　在练习太极拳的时候要求我们身体要完全放松，这样就能够使我们的血管阻力减少，提高了血液循环，减轻了心脏负担。

　　太极拳采用的是它独有的腹式呼吸，讲究气沉丹田，，这样长时间练下去，对我们身体的五脏六腑都有很大的帮助。

　　杨氏太极拳的奥妙

　　陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。

　　一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。

　　二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。

　　三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。

　　上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「 中气 」。

　　这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。

　　陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本。

　　因之，具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。

　　杨氏太极拳认识的误区

　　拳经上说：用意导气，中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田。

　　而初学拳的朋友千万不要强求，因为如内气尚未练成，强逼内气，则会损伤内脏

　　陈氏太极拳虽然与国编24式，32式等有差距，但确是太极拳的起源，如杨氏创始人杨露蝉是精研陈拳而创立杨氏

　　许多人看陈氏会认为这是靠蛮力气，但其实每一个动作都需要用身体的开合，内气的催发。

　　推手时，初学者总是会看到老学员和教练推手时，无缘无故倒下，无缘无故被教练粘着走，而自己一试却无此形态，于是便认为教练学员作假。

　　实质是由于老学员因学习较久，经络已通，故被功力强于自己的人给内气激荡，内气相吸。