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太极拳“四两拨千斤”的发力规律

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太极拳“四两拨千斤”的发力规律

  太极拳的本质是武术,但是太极拳与其他武术不同,不仅有实战功能,还有养生功能。学习太极拳的人都知道“四两拨千斤”的说法,下面是学习啦小编为大家整理的关于:太极拳“四两拨千斤”的发力规律。欢迎阅读!

  太极拳“四两拨千斤”的发力规律

  太极拳是门武术,很多人对四两拨千斤都存在质疑,习练太极拳要求气沉丹田,丹田能实现四两拨千斤的说法。

  “四两拨千斤”实现的理论可行性

  在自然界中有许多类似的例证,钢帽为什么要制成圆型的,不只因头是圆的缘故;试用脚踩水中的汽球会有什么样的感觉。

  装载千斤的车轮如果不是制成圆型的,会跑得那么轻松、那么快吗;杠杆原理更是“四两拨千斤”的典范;到处可见的马达是靠什么带动大机器转动的等等。

  这些例子都说明了圆的强大力量,太极拳是效法自然的拳术,效法自然中圆的力量是实现太极拳中四两拨千斤的基本含义。

  “四两拨千斤”的力学原理而言,己之小力与彼之大力形成合力,再作用于彼方,小力能胜大力,是因为借用了别人的力量,并改变了对方力道的方向。这一点是关键所在。

  我之小力与彼之大力形成合力,再作用于对方使其失去平衡,以达到有效控制对方重心的目的。先要把对方的力“化掉”才能形成合力,能否“化掉”决定于功力和技巧了。

  要化掉对方大的来劲就不要犯顶,俩劲不要形成过大的夹角相抗;要掌握它就必须练习娴熟,形成本能。

  四两拨千斤归根结底是借助技术和技巧,用很小的力量化解大力,一个拨字就像子弹在钢冒上被滑掉了。

  当然有人要说打得太准就滑不掉,偏一下,才能拨掉,无非是劲走圆弧的作用。

  但您也要看到无论是己方还是彼方,双方都处于力道的变化中,不可能有任何一方扮演“钢帽”这一不动的角色的。

  撇开内功不谈,“四两拨千斤”在理论上如同物理学上的改变力的方向,类似于杠杆原理,加上一些个关节技巧就可以办到。但真的这么容易就能实现吗?

  “四两拨千斤”的难度所在

  (1)杠杆原理很好理解,但做起来是有一定难度的,因为彼方的力不是死的是活的、是在不断运动变化的。能适应对手力道的不断变化并及时作出应答,才能步步主动。这有点类似于美国人搞的“导弹防御系统”(子弹打子弹)。

  “四两拨千斤”的前提是要能够“借”到对方的力并“化掉”,但这要有深厚的太极内功作基础!就象《太极拳论》所讲“立如平准,活似车轮”。

  听劲的灵敏度如果能够达到天平一样的程度,那么只要对方的力量一出来,你就会象天平一样迅速作出反应!试想一下,如果把天平两边的支点去掉,那么天枰不就和变成一个能够象车轮一样转动了吗?

  这样一来只要两边的“砝码”(对方之力)不对等,不就自然被拨出去了吗?而且“砝码”越重(对方的力量越大)“拨”的力量就越大!

  这一切都需要长期的练习实践才的完成的,由着熟渐悟懂劲是一个重要的记忆过程,经验和力量同样重要,以少力降莽汉并不是神话。

  (2)要化解对方之大力并形成作用于彼方之合力,对自身力量是否有要求(换句话说,是否要有一个力量的限值才能达到此目的)?

  “四两拨千斤”的说法是对太极拳技法的一个形容而已,主要是提醒习练者不要使用蛮力。很多的人就把这个理论误解为一个量化的概念,以为真的是无论多小的力量都可以战胜强敌,这完全是错误的,“练武不练功,到老一场空”。

  如果只是单纯有经验和技巧,而力量却悬殊太大的话,同样是不可取胜。“给我一个支点,我可以把地球翘起来”,但即使是再长的杠杆也是需要有力的;如果没有力,再长的杠杆也不行,更何况两人之间的“杠杆”很短呢?

  太极拳技击过程过程中,双方几乎直接接触,力矩可以说为零,这种情况下要化解彼方之力,对己方之力的要求显然不能悬殊太大。技击要素是综合的,对于先天潜能有限的成年人来说,如何对劲力进行合理的运用显得十分重要。

  所谓“力非贵大,惟无冒进,足以并力,料敌、取人而已;胜可为也,敌虽强,可使无斗”,即是这个道理。

  要实现“四两拨千斤”在实战中要做到,顺其力而避之,既而导之,再而逆其向而击之。所以,借力打力是关键。

  据力学原理,要使对方的攻击力“落空”,必须使自己与对手接触的部分顺着攻击力方向转动,使转动的弧形路线和攻击力相吻合。

  由于攻击力在它垂直的方向合力为零,那么无论多大的力量作用到自己身上,至多只须微小的摩擦力,从而达到“四两拨千斤”的化劲效果。

  当然前提是你要有最起码的力,从而使“自己与对手接触的部分顺着攻击力方向转动,使转动的弧形路线和攻击力相吻合”。

  其关键在一个“拨”字,是借对方的力,是把对方的力拨偏、引偏,使对方失重,一旦失重,对方的千斤力会全部或部分地作用于其自身,或随之消失了。

  还有一种情况,就是对方有千斤力,我方可以使对方的千斤力被盖住出不来,或只出来一点就被拨走了。

  如何实现“四两拨千斤”

  “四两拨千斤”之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧,不以拙力胜人的功夫。

  太极拳功深者,以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法,使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力,从而体现出太极拳独特的技击特点。

  “四两拨千”就是对功深者以综合的优势控制对手后,从心所欲的潇洒境界的描述。但后来不少太极拳著述却舍本求末,沉迷和沉醉于对这一境界的描述,而对如何达到这一境界的途径和方法的研究。

  就像仅描述小牧童和农夫只凭一条小小的系着牛鼻子的绳索,就能轻松自如地控制和驾驭有千斤力的大水牛,却不去介绍为什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子,使后来者面对强大的大水牛不知如何下手控制,只好“望牛兴叹”了。

  对于我们日常生活中处理问题也是一样,需要学会抓住主要矛盾。

  由于这些太极拳理论的偏颇形成了一个误区,不少初学者误以为练了太极拳就能够以力小打力大,以弱胜强。

  一些的传授者也着意夸大“巧”的成分,将学习者引至神秘化的岐途,而不是走踏踏实实练功夫的路。这样到头来一事无成,严重影响了太极拳技击术的发展。

  其实在任何对抗中,最终都是强胜弱败。太极拳作为竞技武艺与人对抗时,也同样遵循这一规律。所谓“四两拨千斤"”、“以弱胜强”之说,是有条件,有前提的。

  这就是我们通常所说的“造势”,在技击中,我们想要取胜,就得为自己创造有利的形势,孙子兵法讲究“天时、地利、人和”。

  先谈谈强含义。强弱是笼统的概念,从武术竞技上讲,它包括多方面的内容。如:身体强壮与虚弱,年轻与老老是体质上的强弱;勇敢与怯懦是心理上的强弱。

  善变与不善变,懂不懂劲是技巧上的强弱;反应敏捷与迟钝,手快与手慢,出劲时威力的大小是运动水平、素质上的强弱。以上是从静止意义上讲强弱。

  从动态的角度看,强弱又是一对矛盾,是相对的,可转化的,上述几个方面的强弱,在一定条件上都可以向各自的对立面转化。比如“四两”与“千斤”之比,前弱后强,自不待言。

  但当“四两”能够拨动“千斤”之时,它已不是表态意义上的“四两”,而是处于控制地位上的“四两”;要控制的“千斤”也不再是静态意义上的“千斤”了,强弱在这种条件下正好易位。

  弄清楚上述强弱的含义及转化的条件,有助于七们理解太极拳运动中强弱的本质。

  实质上太极拳与其它对抗项目一样,也是刻意求强 ,只不过它的训练方法独特而已。它很讲究“积柔成刚”,注重内壮功夫和发挥人体潜能的练习。这是一条变弱为强的极富成效的途径。

  学习者能明此理且不断揣摩,坚持不辍,就能实现由弱到强的转化。功成之时,自身的弱点诸如体弱力小将得到克服,强大的内劲质量及纯熟的技巧将取而代之,从而成为整体上的强者。只有到了这个阶段,才可能做到“四两拨千斤”,否则是不可能的。

  尽管从力学原理上讲,利用杠杆可以实现“四两拨千斤”,但竞技的对方毕竟不是千斤重的静物,而是运动着、变化着、时时威胁着你的强敌。

  这时你想用“走”柔化对方,用“粘”贴住对方,以控制对方的变化,然后伺机击之,若自身没有足够的内劲是做不以的。

  必须指出的是,这里所说的“强”不是单纯体格的强壮,而是包括内劲、技巧和心理素质的整体优势。其中练就强韧的内劲是最重要的因素。

  很多太极拳家晚年尽管年龄和外壮方面不占优势。但与人推手时气热磅礴,加上强大的内劲和高超的技巧,一搭手就产生一种巨大的威慑力,就像将牛鼻子穿上而控制住对方,任凭对方身强力壮来势凶猛,也不能摆脱处处受制被动挨打的地位。

  他们靠的就是综合优势。如太极拳名师杨澄甫、杨少侯、陈发科等,常常是一搭手即以强大的内劲令对方没有丝毫反抗的能力,或者一接手便把对方抛出,充分体现了一个强者的实力。正所谓“若非此身成铁汉,掷地何来金石声”。

  实现强弱转化的另一中表现形式,是要善于掌握时机,创造条件,使对方由“强”变“弱”。比如,巧妙地运用粘走,转化对方的来劲,破坏对方的平衡,形成我顺人背的局面,然后击之。

  或者用“串劲”锁住对方的劲路,控制对方的重心,即所谓“擎起彼身借其力”,使其由强变弱而受制于我。正如牵牛要牵牛鼻子一样,用“串劲”串住了对方,使他成为一个名符其实的弱者,处于被动挨打的地位。

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