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跆拳道腾空后旋踢动作教学

时间: 彦刚1197 分享

  腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美,在跆拳道比赛中却是常用的踢法。该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下,才能做出来。如果不认真做好准备活动,使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。下面是学习啦小编整理的跆拳道腾空后旋踢动作教学,欢迎阅读。

  腾空后旋踢动作规格:

  保持基本姿势,左脚蹬地,身体边向前旋转边提右膝,上体突然往外倾斜,右脚向对手头部划弧,在最高点以右脚掌抽击。旋转一圈,落于原处,恢复成基本姿势。

  腾空后旋踢动作要领:

  (1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时,应使击打点在正前方。

  (2)重心在原地旋转360度。

  (3)踢击时头朝远离目标方向,向外猛地甩动,以增加右脚攻击力量。

  (4)落地后迅速恢复成基本姿势。

  腾空后旋踢易犯错误:

  (1)击打力点不在正前方,发力过早,造成直腿下落。

  (2)上体僵硬地直立。

  (3)以右脚外侧攻击。

  腾空后旋踢作用:

  (1)用于反击对手头部;

  (2)在横踢掩护下主动进攻。

  控腿练习方法一腿站立,另一腿踢出(侧踢),如此保持1分钟,然后逐渐延长至10分钟,此为第一步功成,此时两腿之力,已决非常 人所能及。之后,可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上,并到能坚持站10分钟为止。此时,两腿之自控能力,会如铜浇铁铸生根一般,虽有多人推挽,亦似蜻蜓之撼石柱。另外,引练习对于稳固腰马,亦甚有用。

  现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习,这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重;而且 一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法,自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架,这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时,要注意将各式腿法连绵不断地使出,而腿部无需着地或收回再行踢出,此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作,则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来,习者如不能够 长久地保持平稳的单腿站桩功力,是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处 。


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