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拉丁舞国际比赛视频

学习啦【拉丁舞】 编辑:芬琪 发布时间:2016-09-11
  拉丁舞具有着浓郁的拉丁色彩,丰富的髋部动作和狂野的拉丁风情尤其博得了年轻人的喜爱。下面是学习啦小编为你整理拉丁舞国际比赛视频,供大家参考!
 
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  拉丁舞减肥的好处
 
  很多女性朋友开始学习拉丁舞,拉丁舞能减肥吗?跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗?以下是深圳舞蹈网培训基地小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。
 
  练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此,一般讲,练习拉丁舞的人腹部比较平坦,不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时,也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显着。
 
  此外,经常跳拉丁舞可以增强自信心,精神处于抑郁或高度紧张状态时,跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。
 
  拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。,回到起始位置。

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