百岁老人的长寿秘诀是什么

　　每个人都希望自己长生不老，但这是不可能的，如何能更久的长寿呢?下面是学习啦小编为大家带来关于百岁老人分享的长寿秘诀及其相关知识，希望对大家有用处!

　　百岁老人分享的长寿秘诀

　　1、除喝酒外，少吃凉菜

　　在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来都是不健康的，不利于肠胃。

　　2、不吃苦瓜炒鸡蛋

　　中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起就相当于毒药。

　　3、早餐尊崇传统，白粥油条或者煎鸡蛋

　　吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物本身没有错，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

　　4、饮食有节

　　道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠着点，你就能活长久。所以我绝对不暴饮暴食。

　　5、早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

　　很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃是关键。不饥不饿时不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，自己的生物钟重要。人们劝吃早餐没人关心早起是不是饿。如果头天晚上吃的还没消化，一点食欲都没有的人，又塞进牛奶鸡蛋，那不就是毒药吗?饿而不饥应该吃点点心，三口就行，饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

　　6、大量喝水，严重的还会伤肾

　　不知道从什么时候起，出现了所谓的健康理念，就是一天喝八杯水。说法是多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存积大量冷水，不是尿岀去就是存下来，没法成为体液。

　　喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时加入微量盐，目的就是防止津液流失。

　　7、喝冻水、冻饮料，危害很大

　　冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到跟人体一样的温度36.5℃，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。

　　有人喜欢在吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到撑，都会没感觉，时间长了，你就会变胖。在不知不觉中，各种疾病就会随着肥胖一起找上门了。

　　八字长寿秘方

　　童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。

　　保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。

　　蚁食。蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲，但也不必过于苛求。

　　龟欲。乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。

　　猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。

　　猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、升降机，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。

　　睡觉为养生之首

　　1、古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回。经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。人体五脏六腑之气取决于胆气的生发，如果胆气生发，身体就不会受影响。23点至凌晨1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”。

　　2、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

　　3、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的平和心、感恩心、清净心生出来的。

　　4、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具备的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，中医很大程度上就是通过唤醒、调节、促进人体自愈功能而实现养生治病。

　　5、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有狂躁心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　6、人的健康离不开三大要素：1)足够的气血，2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)，3)平和的心态。

　　7、足够的气血靠：足够的食物+良好的脾胃功能+优质的睡眠+良好的生活习惯。

　　8、畅通的经络需要：平和心。过喜、过怒、过悲、过思、过恐、过惊均会影响经络气血的正常运行。

　　9、维持健康的身体不仅需要“开源(增加气血，培元固本)”，也需要“节流(减少毒素和过劳等对气血的损耗)”。