猕猴桃克拉芙缇简单又好吃的做法

　　克拉芙缇是来自法国的一道小甜点，做出来的甜品很好看，也是一道很经典的午后甜点，制作的步骤很简单。想要了解更多猕猴桃克拉芙缇的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作猕猴桃克拉芙缇的食材

　　猕猴桃克拉芙缇好吃的步骤

　　1.鸡蛋打入碗中，加入白砂糖。

　　2.放入泡打粉。

　　3.加入面粉。

　　4.慢慢的倒入牛奶，搅拌均匀后。

　　5.倒入少许的橄榄油和几滴香草精。

　　6.继续搅拌均匀，倒入模具中(我用的是7寸的披萨盘模具)。

　　7.猕猴桃去皮，切成8瓣，放入面糊中。

　　8.缝隙处撒点儿杏仁片。

　　9.210度预热烤箱，上下火200度烤40分钟即可，中间要观察，可以把温度调到190度左右。

　　10.烤好以后取出来。

　　11.趁热筛一层糖粉。

　　12.或者撒点儿粗糖。

　　13.切下来一块儿~

　　14.趁热吃好吃~

　　猕猴桃的营养价值

　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

　　2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

　　3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

　　猕猴桃的禁忌

　　猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

猜你感兴趣：

1.猕猴桃的营养价值和食用禁忌

2.猕猴桃的正确吃法及功效作用

3.圣诞老人水果拼盘制作方法

4.水果奶昔制作方法

5.新手菜谱的制作步骤与技巧

6.创意奇异果水果拼盘图片欣赏