猕猴桃绿豆汁简单又好喝的做法

　　猕猴桃绿豆汁是一道养肝护肝的饮品，也是很多人喜欢点的一道甜品，制作的步骤也很简单。那就跟着小编步伐一起来看看要如何制作这一款好吃的甜品吧。想要了解更多猕猴桃绿豆汁的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作猕猴桃绿豆汁的食材

　　猕猴桃绿豆汁好喝的步骤

　　1.绿豆洗干净浸泡一会

　　2.放入锅里加水煮

　　3.煮开后加砂糖再煮10分钟

　　4.准备好猕猴桃

　　5.把猕猴桃皮削去切成薄片

　　6.把煮熟的绿豆连汤水和猕猴桃一起倒入料理机

　　7.启动机器

　　8.猕猴桃绿豆汁完成

　　女性吃猕猴桃的好处

　　1、美颜

　　奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。

　　2、减肥

　　奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

　　3、抗癌

　　猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　4、治疗便秘

　　女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。

　　5、帮助睡眠、安抚情绪

　　对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

　　6、孕妇的营养品

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猜你感兴趣：

1.石榴汁的简单做法图解教程

2.杨桃猕猴桃果汁的自制方法

3.核桃黑豆汁的做法好吃又营养

4.猕猴桃汁的功效作用和饮食搭配

5.猕猴桃苹果汁功效

6.猕猴桃的营养价值和食用禁忌