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湿热重吃什么能改善 湿热体质的饮食禁忌

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  湿热重是很多朋友都有的身体小毛病,那么湿热重吃什么能改善呢?今天小编就来给大家盘点几款去湿热的食物,下面是学习啦小编为大家整理的湿热体质的饮食禁忌,供大家参考!

  女性湿热重的症状

  1、长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

  2、湿热的人嗓子很难受,总感觉喉咙里有痰却咳不出来,还觉得浑身黏糊糊的。

  3、还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。

  4、除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。

  各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。

  湿热重吃什么能改善

  豆腐:清热排毒

  红糖:性温,入肝经、脾经,逐湿。

  薏仁:性凉,入脾经、胃经,健脾,逐湿。

  芡实:性平,入脾经、肾经。

  白术:性湿,入脾经、肾经,健脾,燥湿。

  老冰糖:性平,入肺经、脾经,维族人以冰糖为健脾胃之药,单晶的无效。

  鸡内金:鸡胃能消化沙子,可见很强大,能补脾健胃。

  粗粮:多吃粗粮,多吃面食,少吃电饭锅煮的米饭,湿气大。

  小米:小米,入肾经兼入脾胃经,能除脾胃的湿热。

  湿热体质的饮食禁忌

  少喝凉茶,不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,有可能将体质转化为阴虚,贪凉则会逐渐伤害阳气,将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理,何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多,饮食太冷所致。

  夏秋季节,樱桃已经普遍成熟,而荔枝也已上市,但是湿热体质应少食荔枝、樱桃,不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

  忌啤酒,对于男性来说,忌啤酒实在是很残忍,不过想到外浊内湿的身体环境,还是最好忍忍吧,毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪,海腥鱼类等。

湿热体质的饮食禁忌相关文章:

1.什么原因导致湿热体质

2.秋季湿热体质养生要点

3.适合湿热体质的茶饮

4.湿热体质养生汤

5.湿热体质养生粥

湿热重吃什么能改善 湿热体质的饮食禁忌

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