蛋黄果的食用宜忌及营养价值

　　蛋黄果的营养价值很高，但也不是每个人都合适的，有的人可以吃，但是有的人吃了反而会出现一些不良反应，要吃蛋黄果，首先要知道自己可不可以吃哦。以下是小编推荐蛋黄果的食用宜忌的知识，欢迎阅读!

　　蛋黄果的食用禁忌

　　适合吃蛋黄果的人

　　健康体质、平和体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质的人。

　　不适合吃蛋黄果的人

　　湿热体质、淤血体质的人。

　　蛋黄果营养价值高，风味独特，吃在嘴里的那种感觉绵绵的、香甜的，着实让人回味无穷。

　　蛋黄果的营养价值

　　1、蛋黄果果肉含糖29.1—30.5%，淀粉5.6—8.1%，粗脂肪1—1.14%，每100克果肉含维生素C24.3mg。蛋黄果还具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用。

　　2、蛋黄果能够净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

　　3、蛋黄果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。蛋黄果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，蛋黄果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。

　　4、食用蛋黄果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

　　蛋黄果什么时候成熟

　　蛋黄果12月成熟,采收后需要后熟4～7天方可食用。蛋黄果倒卵形,长约8厘米,绿色转蛋黄色,无毛,外果皮极薄,中果皮肉质,肥厚,蛋黄色,可食,味如鸡蛋黄,故名蛋黄果。种子2～4枚,椭圆形,压扁,长4～5厘米,黄褐色,具光泽,疤痕侧生,长圆形,几与种子等长。花期春季,果期秋季。

　　鸡蛋果的好吃做法

　　鸡蛋果蛋糕

　　一材料

　　饼干底层，饼干100克，砂糖25克，奶油40克，面糊，奶油奶酪260克，酸奶15毫升，全蛋3个，砂糖50克，玉米淀粉15克，鸡蛋果1个，杏果酱2汤匙。

　　做法

　　1做饼干层，先将饼干捣碎，与砂糖和软化的奶油攥均匀。

　　2放在烤盘内，压实待用。 3然后

　　就是把鸡蛋果的果肉挖出来放在小碗里，然后再加上一些杏酱，顺时针拌均匀待用。

　　4鸡蛋打散待用。

　　5奶油奶酪加糖搅拌至顺滑，加酸奶，拌至没有结粒，分次加入蛋液拌匀。 6筛入玉米粉，搅拌均匀。

　　7倒入有饼干底的烤盘。

　　8然后把烤箱调制200度，烤个大概15分钟左右，然后将火调到150度再烤20分钟就可以了。

　　9烤好冷却后，在上面刷调好的鸡蛋果肉酱，切条即可。

　　鸡蛋果柠檬汁

　　材料

　　鸡蛋果600公克，麦芽糖150公克，细砂糖150公克，柠檬1/2个。

　　做法

　　1柠檬洗净榨出果汁备用;鸡蛋果切开备用。

　　2将鸡蛋果果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

　　3转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。 4待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

猜你感兴趣：

1.蛋黄果的功效与作用

2.百香果可不可以和柠檬一起吃

3.猪肝的营养价值

4.孕妇可以吃红枣吗