夏季养生喝什么茶 夏季养生茶有哪些
夏季的天气是越来越炎热，多数人都会选择养生，其实我们可以饮用一些夏季养生茶饮来养生!下面学习啦小编整理了夏季养生茶以供大家阅读。
夏季养生茶的做法
1、积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
功效：帮助消化、消除油脂。
2、节食者推荐喝乌龙茶
由于选择节食而达到减肥的目的，使得自己吃得少，那么食物的残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。因此推荐饮用乌龙茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
5、浮肿者喝薏仁茶
导致身体浮肿的原因有很多，如果只是单纯的水分滞留所造成的浮肿，那么我们就推荐大家可以适当饮用薏仁茶。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
9、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
11、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
夏季养生茶的食谱
1、荷叶30克，煮水当茶喝
此茶具有清热解暑，开胃健脾之功。《本草便读》云其生发元气，助脾开胃。
2、红莲子、白莲子各60克，冰糖30克，煮水当茶喝
红莲子、白莲子各60克，冰糖30克，煮水当茶喝
此茶具有益气清心之功。莲子除去果皮直接干燥后即是红莲子，红莲子再经过加工去皮后则为白莲子。《本经逢源》云莲子得水土之精英，补中养神，益气清心。红莲子更多用于清心补血，而白莲子则更多用于清心益气。
3、扁豆花30克、百合20克，煮水当茶喝
此茶具有健脾祛湿，清心安神之功。《本草便读》云扁豆花赤者入血分而宣瘀，白者入气分而行气，凡花皆散，故可清暑散邪。而《日华子本草》则云百合安心，定胆，益志，养五脏。
4、淡竹叶20克，北沙参10克，煮水当茶喝
此茶具有清热除烦之功。《药义明辨》云淡竹叶味甘淡，气寒，清心肺，除烦热。而《本草切用》则云北沙参甘淡性凉，补虚退热，益五脏之阴。
5、菊花30克,冰糖30克，煮水当茶喝
此茶具有清热润燥之功。《本草求真》云菊花得天地之清芳。禀金精之正气。其味辛，故能祛风而明目;其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解热以除燥。
6、薄荷青
饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
7、洋参茶
洋参茶消暑
调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。
8、辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
9、竹叶青
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
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