孕妇可不可以吃葡萄干与食用好处

　　葡萄干是很受欢迎的一种干果，而且有舒筋活血、开胃健脾、助消化的功效，还可以防癌的哦，但是孕妈妈就会问小编了，她们可以吃一些葡萄干么?以下是小编推荐孕妇可不可以吃葡萄干的知识，欢迎阅读!

　　孕妇可不可以吃葡萄干

　　葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，它的的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。因此，孕妇是可以吃葡萄干的!

　　葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降约16%，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。

　　孕妇吃葡萄干的好处

　　1、可助孕妇抗疲劳：葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　2、可助孕妇补血：当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。

　　3、葡萄干可防癌、抗癌：据了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。

　　另外，葡萄有食疗作用，头晕、心悸、脑贫血时，每天喝适量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治疗作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠恶阻。

　　葡萄干的营养价值

　　糖类

　　葡萄干里面含有大量的葡萄糖，而葡萄糖可以直接被人体利用，用于日常活动的供能。

　　微量元素

　　葡萄干中含有丰富的铁、铜、镁等微量元素，对于缓解贫血等症状具有很好的作用。

　　多元酚

　　葡萄中含有一种非常珍贵的物质——多元酚，它能够保护我们的身体免受自由基的伤害。而这种物质大多存在于葡萄皮里面，大多数人在吃葡萄的时候，都是将皮吐掉的，这样就浪费了多元酚。而葡萄干由于果肉和果皮连在一起，所以大家一般都是连着皮吃的。这样可以有效避免多元酚被浪费。

　　维生素

　　葡萄干在晒制的时候，有些维生素含量会减少，但是维生素A的含量并没有减少，维生素A对于保护我们的视力具有重要的作用。

　　纤维素

　　葡萄干中的纤维素能够促进有害物质在体内停留的时间，起到排毒的作用。

　　葡萄干的种类

　　红马奶：红马奶葡萄干是深褐色偏红的，个头属于中等，一般都会有籽，所以营养价值比较高。其营养价值主要集中在葡萄籽中。比较适合想要美容养颜的女性食用。一般价格较贵。

　　绿香妃：顾名思义，这种葡萄干是绿色偏黄的，颗粒比较大，是绿马奶做成的，没有籽，价格不是很贵。

　　玫瑰香：玫瑰香葡萄干是绿色的，带有一股淡淡的玫瑰香味，无籽、个头小，价格不太高。

　　香妃红：其颜色和红马奶比较相似，但是个头要比红马奶大，味道香甜，价格较高。

　　黑玫瑰：又叫黑加仑葡萄干，颜色是黑色的，其味道不同于其他的葡萄干，有一股醇香，没有籽，价格较高。

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