西红柿盅好吃又好看的做法

　　西红柿很好，维生素也很多，生吃熟吃都非常地好，西红柿盅的做法也很简单的，就是把菜放到里面去里面去煮，这些菜都会吸收西红柿的味道还是很好吃的，也很好看。以下是小编推荐的西红柿盅做法，欢迎阅读!

　　制作西红柿盅的食材

　　西红柿盅好吃又好看的步骤

　　1.先把西红柿洗干净 把上面切下，把里面的挖出来做成一个盅

　　2.取出来的切成小丁

　　3.杏鲍菇也切丁

　　4.猪肉切丁，准备了葱花姜碎

　　5.蒜苔切碎

　　6.煮锅中放水，焯一下杏鲍菇

　　7.炒锅加油，先炒猪肉

　　8.变色后放葱姜

　　9.加点生抽

　　10.加点盐

　　11.加入西红柿丁煸炒

　　12.加入蒜苔煸炒几下关火，把它装到西红柿盅里上桌开吃了

　　吃西红柿的好处

　　美白防晒

　　西红柿含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

　　减肥瘦身

　　西红柿自身热量极低，同时含有的有机酸等成分，能够加速体内脂肪的燃烧，西红柿还含有丰富的膳食纤维，每天吃一个西红柿，既能减肥也不容易饿。

　　抗衰老

　　西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用，它可以清除自由基，预防细胞受损，每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞，从而达到延缓衰老的功效。

　　清热消暑

　　西红柿性凉味甘酸，有清热解毒、生津止渴等作用，炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果，还能预防中暑。

　　抗癌

　　西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖，每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

　　预防高血压

　　西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

　　预防糖尿病

　　西红柿中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，控制体内血糖，而且西红柿还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

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