紫薯蛋黄抹茶酥简单又营养做法图解

　　紫薯蛋黄抹茶酥的做法十分简单，而且里面有蛋黄吃起来感觉的很酥。有点感觉在吃月饼，而且这道点心带着抹茶的清香，紫薯的软糯甘甜，蛋黄的咸香。以下是小编推荐的紫薯蛋黄抹茶酥做法，欢迎阅读!

　　制作紫薯蛋黄抹茶酥的食材

　　紫薯蛋黄抹茶酥简单又营养的步骤

　　1.准备油皮材料：普通粉100克 糖粉10克 黄油40克(提前软化) 水40克

　　2.先把普通粉、糖粉、黄油倒入容器中，用手捏成小颗粒

　　3.再倒入水揉成面团，盖上保鲜膜饧发30分钟，饧发的时候开始做抹茶油酥和蒸紫薯

　　4.饧好的面团分割成6等份，每份约30克

　　5.准备抹茶油酥材料：低筋粉80克 抹茶粉8克 黄油40克(提前软化)，先把低筋粉和黄油倒入容器中捏成小粒，再放入黄油揉成团

　　6.紫薯放入蒸锅中蒸约20分钟，放凉，去皮碾碎，加入炼奶搅匀

　　7.抹茶油酥也是饧发30分钟，饧好后的面团分割成12等份，每份约10克

　　8.紫薯分割成12等份，每份约10克，6个蛋黄切成2半，共12个

　　9.取一油皮擀开，上面放上抹茶油酥，像包包子似的捏起来

　　10.用手摁扁，擀成牛舌状

　　11.从上往下顺势卷起

　　12.依次做好6个，盖上保鲜膜饧发约15分钟

　　13.饧好后，翻面再次擀成牛舌状，顺势卷起

　　14.从中间切成2半

　　15.顺着切段面用手压扁，稍微再擀一下

　　16.然后翻面，先放紫薯馅，再放蛋黄

　　17.包起来收口捏紧，放在烤盘上

　　18.送入预热好的烤箱，中层、上下火200度，烤约20分钟即可

　　哪些人不能吃紫薯

　　一般人群均可食用，但湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

　　孕妇能吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

　　产妇能吃。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值。但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。

　　宝宝能吃。紫薯的营养价值很高，宝宝也可吃。但对于较小的宝宝，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合于消化不良的宝宝。它有利于通便，但是吃多了也容易胀气，不消化，所以宝宝也要适量吃。

　　紫薯燕麦粥做法

　　原料：紫薯一个，燕麦小半碗(紫薯和燕麦比例差不多2：1)。

　　做法：

　　紫薯先切厚片再切条最后切小丁;紫薯丁加水两碗先煮软(三分钟);加入燕麦滚一分钟即可。

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