广播体操第三套七彩阳光教学视频

广播体操第三套七彩阳光教学视频

　　七彩阳光，第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，那么，下面是学习啦小编给你介绍的广播体操第三套七彩阳光教学视频，希望对你有帮助。

　　广播体操第三套七彩阳光教学视频教程　　练体操后拉伸的好处

　　1、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激，简单说就是拉伸后会让身体感觉不会那么酸痛。

　　2、拉伸肌肉筋膜,让肌肉线条更好，肌肉更紧致。

　　3、增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

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