瘦身体操视频
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晓琼996由 分享
每套广播体操都具有鲜明的时代特点，2011年8月8日起通行的是第九套广播体操。那么，下面是学习啦小编给你介绍的瘦身体操视频，希望对你有帮助。
瘦身体操视频教程 做广播操的好处
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
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