学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

生吃红枣养生的好处

时间: 宇能938 分享

  生吃红枣有什么好处?俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。中医认为,枣能补中益气、养血生津。那么生吃红枣有什么好处?下面学习啦给大家分享生吃红枣的养生方法吧。

  生吃红枣有什么好处

  红枣生吃熟吃大不同,因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣,可更多保留红枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

  一般人吃红枣习惯洗净后生吃,但红枣湿气大,生食容易引起胃酸分泌过多,胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟,这样更容易消化,营养也不会流失。

  红枣的食用方法

  1、红枣泡水,养肝排毒

  红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  2、红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3、红枣熬汤,止咳润肺

  将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤,可止咳润肺。

  把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

  若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  5、红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。

  6、红枣煮蛋,补血养颜

  用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。

  红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

  正确吃红枣的方法

  1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

  2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。

  3、《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

  4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

  红枣不可过量,否则会有损消化功能、便秘等症。蒸的红枣也不宜多吃,每天大约五六个即可。

猜你感兴趣:

1.红枣生吃有什么好处

2.红枣生吃好还是熟吃好

3.红枣的功效作用

4.吃红枣养生5大禁忌

5.红枣茶养生的功效

生吃红枣养生的好处

生吃红枣有什么好处?俗话说,一日吃三枣,一辈子不显老。中医认为,枣能补中益气、养血生津。那么生吃红枣有什么好处?下面学习啦给大家分享生吃红枣的养生方法吧。 生吃红枣有什么好处 红枣生吃熟吃大不同,因每100克鲜枣中的维生素C的
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 红枣泡水喝养生
    红枣泡水喝养生

    红枣泡水喝会上火吗?女性朋友都喜欢用红枣泡水喝,美容又养颜。那么红枣泡水喝会上火吗?下面学习啦小编马上就告诉大家吧,喜欢养生的朋友值得一看

  • 冬天适合孕妇喝的养生汤
    冬天适合孕妇喝的养生汤

    冬季孕妇特别容易手脚冰凉,这个时候喝一些暖胃驱寒的汤是一个不错的选择,那么冬天孕妇喝什么汤养生最好呢?下面学习啦给大家分享孕妇冬天适宜喝的

  • 冬季养生适合喝什么汤有那些好处
    冬季养生适合喝什么汤有那些好处

    严寒的冬季,喝上一碗热汤身体暖暖的,既可以抵御严寒又可以补益身体,那么冬季喝什么汤养生呢?下面学习啦小编马上就告诉大家吧。 冬季养生适合喝

  • 冬天适合老人喝的养生茶
    冬天适合老人喝的养生茶

    冬季很容易出现各种问题,尤其是上了年纪的老年人要想安然度过寒冬,应注意冬季养生保

2811772