红豆面包怎么做

　　红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾等。平时生活中你会做红豆面包吗?接下来，学习啦小编跟你分享红豆面包的做法。

　　红豆面包的制作食材

　　红豆面包的做法步骤

　　1.用料

　　2.将牛奶，鸡蛋倒入面包桶

　　3.加入黄油，盐，糖

　　4.倒入面粉，在表面刨坑

　　5.填入酵母

　　6.将面包桶放入面包机，卡紧

　　7.选择菜单2，和风面包程序

　　8.分别设定低重量，深烧色

　　9.启动

　　10.当面包机提示音响起，倒入红豆

　　11.面包机进入发酵后期，即将进行烘烤时，表面刷蛋液

　　12.烘烤程序结束，揭盖

　　13.取出面包桶

　　14.倒出面包，晾凉

　　15.取出搅拌叶片

　　16.切片食用

　　红豆面包的营养功效

　　1、保护心脏

　　红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

　　2、红豆消水肿

　　我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　3、红豆瘦小腹

　　虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?

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