白灼秋葵的做法养生补益

　　秋葵是很有营养的，好处也多，它所含有的黏性物质，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，能增强人体防癌、抗癌，还能美白皮肤，白灼秋葵怎么做呢?下面就让小编来为大家揭晓。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.锅里水烧开后，倒入色拉油。

　　2.把秋葵放进去煮30秒左右。

　　3.捞出后立刻放入冰水中。

　　4.蒜切成粒，加入生抽、蚝油、味精，搅拌均匀。

　　5.秋葵切去顶部和尾部的尖。

　　6.把两样摆盘即可。

　　小贴士

　　可以用凉开水冻些冰块储存在冰箱里，用时很方便，也不必担心冰块不卫生了。

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