紫薯蛋卷好吃又营养的做法图解

　　紫薯纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液，做成一份紫薯蛋卷可以当早餐或者是下午茶都是不错的选择。小编给大家精心推荐的紫薯蛋卷做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作紫薯蛋卷的食材

　　紫薯蛋卷好吃又营养的步骤

　　1.食材：紫薯 鸡蛋 面粉 白糖，黄油、酵母

　　2.把紫薯洗净切小块蒸熟

　　3.去皮，加白糖捣成泥

　　4.鸡蛋打散，把蛋黄过滤

　　5.用蛋清、加面粉、加水，加酵母、黄油

　　6.一起和成光滑的面团，醒20分钟左右

　　7.把醒好的面团搓成长条，分成剂子

　　8.擀成圆片，把紫薯泥均匀的涂在上面

　　9.从一边卷起

　　10.卷成搅匀的长条

　　11.切成大小均匀的卷

　　12.把烤盘铺上锡箔纸，把紫薯蛋卷坯放在上面，刷上一层蛋黄液

　　13.烤箱用上下功能，200度预热5分钟，推进烤盘，

　　14.烤40分钟左右，烤成黄色酥酥的就好

　　紫薯茶巾绞的做法

　　用料：紫薯4个，豆沙适量，细砂糖适量。

　　做法：

　　1、紫薯洗净，用蒸锅或是微波炉蒸熟。

　　2、蒸熟后去皮捣碎，用筛粉过筛一下。

　　3、过筛后的紫薯加适量细砂糖拌匀。

　　4、取一张保鲜膜，取约35克的紫薯团摊平放在保鲜膜上，豆沙馅约13克搓圆放在紫薯团上。

　　5、把紫薯团包住豆沙馅搓圆，再把保鲜膜拧紧紫薯团，最后揭开保鲜膜即可。

　　小贴士：

　　1、紫薯不要去皮再蒸，这样会让紫薯变色，应该蒸熟再去皮。

　　2、紫薯茶巾绞在日本茶道中是必不可少的茶点，也是甜点中最有名的，它是就用裹的手法做出来的。

　　3、茶巾，是指茶道中拂拭茶碗边缘的麻布，但在日本料理中，一般指的是像是用茶巾裹的做出来的食物。

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