绿豆莲子汤好吃又养生的做法图解

　　夏天的时候很干燥，各种病毒开始随着气温上升活动，绿豆莲子汤就是这个时候有一道很美味的汤了，而且清热解毒的效果很好。小编给大家精心推荐的绿豆莲子汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作绿豆莲子汤的食材

　　绿豆莲子汤好吃又养生的步骤

　　5.三十分钟后，绿豆的外皮已经开始裂开，汤汁变得很浓。

　　6.四十分钟时，绿豆已经完全开花。

　　7.在五十分钟左右，部分绿豆沙已经炖出，这时加入冰糖。

　　8.再炖煮五分钟，加入洗过的枸杞。

　　9.一个小时后，养生汤模式结束，自动断电后即可饮用。

　　莲子心适用的人群

　　1、适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;

　　2、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食.

　　3、缺点就是：莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

　　莲子粥做法

　　材料：莲子35克，大米40克，枸杞5克，冰糖适量

　　做法：莲子去皮、去芯;大米洗净放入锅中，加水适量，中火熬煮;水沸时，加入莲子，待粥稠时，放入枸杞，再加冰糖调味即可。

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