红豆派好吃又营养的做法图解

　　用红豆馅做的红豆派，沙沙糯糯的，甜而不腻，吃起来的口感很绵密，甜甜的味道自然会有很多人喜欢吃。想要了解更多红豆派的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作红豆派的食材

　　红豆派好吃又营养的步骤

　　1.主料全部混合。

　　2.用手揉成黄油面团，用保鲜膜包裹放入冰箱松弛30分钟。

　　3.30分钟后取出派皮面团，先在案板上铺一张保鲜膜，然后将派皮面团在保鲜膜上擀开，擀成大于塔模的圆形。

　　4.手拿起保鲜膜，反着将派皮盖在塔模上。

　　5.用擀面杖在塔模上擀一下，去掉多余的派皮。

　　6.用叉子在派皮上插洞。

　　7.放入烤箱上下火200度烤15分钟左右。

　　8.将吉利丁片在冷水中泡软。

　　9.蜜红豆和水混合放在火上加热，煮至沸腾。放入泡软的吉利丁片，继续煮至吉利丁片融化。

　　10.将煮好的红豆馅铺在派皮上，继续入烤箱烘烤3分钟即可。

　　吃红豆的注意事项

　　1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

　　2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

　　3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

　　4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

　　5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

　　6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

　　7、尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

　　红豆的最佳搭配

　　1、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血;

　　2、与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象;

　　3、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

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