榴莲壳煲鸡汤的好吃做法

　　体虚者可以食用榴莲来补充身体所需要的能量和营养，达到强身健体，滋阴补阳的功效。你了解榴莲鸡汤要怎么做才好吃吗?今天，学习啦小编为大家推荐榴莲壳煲鸡汤的好吃做法。

　　榴莲壳煲鸡汤的材料准备

　　榴莲壳煲鸡汤的制作过程

　　1.榴莲壳

　　2.榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中

　　3.鸡斩碎

　　4.将鸡、榴莲壳、红枣一起放到煲里

　　5.大火烧开后转小火60分钟，最后加入枸杞，调入食盐即可。

　　榴莲的食用方法

　　1.榴莲含糖和胆固醇较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲;

　　2.榴莲热量和糖含量较高，因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃;

　　3.榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃;

　　4.榴莲性热而滞，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲

　　5.榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃;

　　6.榴莲富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引起便秘。

　　7.榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。

　　8.榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃，味道类似板栗，能够增加体力。

　　9.榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。不过，榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，只有它才能轻易降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。

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