7个月宝宝健康辅食食谱

　　7个月宝宝健康辅食食谱针对7个月宝宝的身体发育特点精心打造，包括泥糊类、米粉类、汤羹类等，食谱详细，非常适合妈妈和宝宝。7个月宝宝健康辅食食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　7个多月的宝宝食谱：蔬菜米糊

　　原料

　　绿色蔬菜，营养米粉，奶/水

　　做法

　　1将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

　　2将奶或水加热至沸腾，倒入碗中略晾温;

　　3将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边顺着一个方向搅直至粘稠即可。

　　4在米粉中加入蔬菜泥搅拌均匀。

　　芝麻粥是7个月的宝宝补钙食谱之一，学习芝麻粥做法帮助宝宝补钙，利于骨骼发育。

　　7个多月的宝宝食谱：芝麻粥

　　营养小提示

　　黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺补肾，利肠通便的功效。

　　原料

　　黑芝麻，大米

　　做法

　　1黑芝麻炒熟后研碎。

　　2大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠。

　　3加入黑芝麻粉，继续稍煮片刻，即成。

　　橙香南瓜米粉是为7个月宝宝在吃米粉时增加更多的口味和花样的变化，刺激宝宝的食欲，使宝宝更喜爱食物。

　　7个多月的宝宝食谱：橙香南瓜米粉

　　营养小提示

　　南瓜中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶、矿物质等多种 营养成分。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

　　原料

　　婴儿米粉，橙子皮半个，南瓜适量。

　　做法

　　1把南瓜洗净，切片上屉蒸10-15分钟至熟烂，磨成泥状。

　　2橙子切一半，把里面的果肉掏出榨汁备用，橙子皮保持完整留作橙子碗。

　　3用榨好的橙汁按1：1比例稀释后冲调米粉。

　　4把米粉和南瓜泥分别放入橙子碗拌匀，独特的器具会让宝宝更喜欢。

　　7个月宝宝饮食知识

　　1、配合戒掉宝宝夜奶。这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

　　2、避免口味过重。宝宝白天的进食时间可以与大同相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

　　3、应保证摄取足够脂肪和胆固醇。避免油腻或油脂较多的食物固然重要，但是2岁以下婴幼儿的脑部发育，需要足够的必需的脂肪与胆固醇，而脂肪也是重要的营养来源，因此不应限制，不应过早给宝宝吃低脂或低胆固醇的食品。

　　4、不可强喂。爸妈应耐心地引导宝宝进食，不可强迫宝宝，宝宝能吃多少算多少。强喂一方面会导致宝宝难以适应，从而产生抗拒行为，而另一方面可因喂食量过多而导致肥胖、继而引发健康问题。喂食方式最好盛于碗内，以汤勺喂食，让婴儿渐渐适应成人的饮食方式。