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7个月宝宝健康辅食食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-30

  7个月宝宝健康辅食食谱针对7个月宝宝的身体发育特点精心打造,包括泥糊类、米粉类、汤羹类等,食谱详细,非常适合妈妈和宝宝。7个月宝宝健康辅食食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

  7个多月的宝宝食谱:蔬菜米糊

  原料

  绿色蔬菜,营养米粉,奶/水

  做法

  1将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。

  2将奶或水加热至沸腾,倒入碗中略晾温;

  3将营养米粉慢慢倒入,一边倒一边顺着一个方向搅直至粘稠即可。

  4在米粉中加入蔬菜泥搅拌均匀。

  芝麻粥是7个月的宝宝补钙食谱之一,学习芝麻粥做法帮助宝宝补钙,利于骨骼发育。

  7个多月的宝宝食谱:芝麻粥

  营养小提示

  黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,有润肺补肾,利肠通便的功效。

  原料

  黑芝麻,大米

  做法

  1黑芝麻炒熟后研碎。

  2大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠。

  3加入黑芝麻粉,继续稍煮片刻,即成。

  橙香南瓜米粉是为7个月宝宝在吃米粉时增加更多的口味和花样的变化,刺激宝宝的食欲,使宝宝更喜爱食物。

  7个多月的宝宝食谱:橙香南瓜米粉

  营养小提示

  南瓜中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶、矿物质等多种 营养成分。有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。

  原料

  婴儿米粉,橙子皮半个,南瓜适量。

  做法

  1把南瓜洗净,切片上屉蒸10-15分钟至熟烂,磨成泥状。

  2橙子切一半,把里面的果肉掏出榨汁备用,橙子皮保持完整留作橙子碗。

  3用榨好的橙汁按1:1比例稀释后冲调米粉。

  4把米粉和南瓜泥分别放入橙子碗拌匀,独特的器具会让宝宝更喜欢。

  7个月宝宝饮食知识

  1、配合戒掉宝宝夜奶。这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时,尽量哄宝宝,或以适当的清水喂哺,让每次的喂奶时间拖延20分钟,这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次,逐渐的断掉夜奶。

  2、避免口味过重。宝宝白天的进食时间可以与大同相同,但不要给宝宝吃大人的饭菜,由于大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品如盐、味精等,宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的,要细、软、烂、淡,适合宝宝的消化系统。

  3、应保证摄取足够脂肪和胆固醇。避免油腻或油脂较多的食物固然重要,但是2岁以下婴幼儿的脑部发育,需要足够的必需的脂肪与胆固醇,而脂肪也是重要的营养来源,因此不应限制,不应过早给宝宝吃低脂或低胆固醇的食品。

  4、不可强喂。爸妈应耐心地引导宝宝进食,不可强迫宝宝,宝宝能吃多少算多少。强喂一方面会导致宝宝难以适应,从而产生抗拒行为,而另一方面可因喂食量过多而导致肥胖、继而引发健康问题。喂食方式最好盛于碗内,以汤勺喂食,让婴儿渐渐适应成人的饮食方式。

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