健康食谱 位置:首页>生活课堂>健康知识>健康食谱>《1岁半宝宝晚餐食谱_1…》正文

1岁半宝宝晚餐食谱_1岁半宝宝晚餐食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-07

  1岁半宝宝食谱要安排妥当,合理搭配主食和副食,平衡各种营养和微量元素的摄入。今天我们就来为大家介绍1岁半宝宝晚餐食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看1岁半宝宝晚餐食谱都有哪些吧!

  1岁半宝宝晚餐食谱:花生酱蛋挞

  材料:牛奶1杯半,花生酱1/3杯,鸡蛋2个,白糖1匙,植物油适量

  做法:

  1.将牛奶与花生酱混合,搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。 2.在牛奶、花生酱中,加入白糖、鸡蛋液,搅拌均匀。

  3.将小蒸杯内层涂一层油,倒入牛奶蛋液花生酱。 4.将小蒸杯放入锅中,蒸15分钟左右,用叉子插入,取出时叉子是干净的即成。 含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,促进宝宝智力发育,有利于预防贫血。

  含有钙、铁、锌、硒、维生素、脂肪等营养物质,有利于宝宝智力发育,促进宝宝视力增长,为宝宝生长发育提供能量。

  1岁半宝宝晚餐食谱:冬瓜球肉丸

  原料:冬瓜50克、肉末20克、香菇1个、盐、姜末、生抽、香油各少许。

  做法:

  1)将冬瓜削皮剜成冬瓜球。

  2)将香菇洗净,切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅,揉成小肉丸。

  3)将冬瓜和肉丸子放到盘子里,上锅蒸熟后,滴一滴生抽、1滴香油调味即可

  1岁半宝宝晚餐食谱:芝麻粥

  营养提示:黑芝麻富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,有润肺补肾,利肠通便的

  原料:黑芝麻,大米

  做法:

  1.黑芝麻炒熟后研碎。

  2.大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米酥汤稠。

  3.加入黑芝麻粉,继续稍煮片刻,即成。

  1岁半宝宝晚餐食谱:虾泥粥

  营养提示:虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等,

  有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。

  原料:鲜虾肉,香油,大米(或龙须面),米汤

  做法:

  1.取鲜虾,将皮剥干净,洗净虾肉,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟,一般在5分

  钟左右。

  2.将虾肉用勺捣烂,或放搅拌机打成泥。

  3.加适量的香油、米汤搅拌备用。

  4.将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。

  1岁半宝宝晚餐食谱:鲜奶鱼丁

  原料:净青鱼肉克,蛋清只精制油、盐、糖、味精各少许,葱姜水、牛奶及水淀粉适量。

  做法:

  将净鱼肉洗净制成鱼茸后,放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉,然后搅拌匀称。上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用。 、将炒锅,放入少许精制油,烧熟后将油倒出;这时再往锅内加少许净水及牛奶,烧开后加少许盐,白糖,然后放入鱼丁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟精制油即可装盆。 养分小神秘:将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴,即可免得除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危害,又容易使养分红分充分消化和吸收。而且,此菜肴奶香味十足,且鱼丁别致、排场白洁,无比吸取宝宝,因而是岁半以上宝宝的抱负菜肴。

  1岁半宝宝晚餐食谱:西汁鱼丸

  原料:净草鱼肉克,鸡蛋只,青椒克,山药克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

  做法:

  1、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再加入鸡蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。

  2、取一个清洁的炒锅,放入适量水,将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中,待全部做完后,将炒锅安排炉灶,烧至鱼丸童稚,捞出待用。

  3、将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。养分小神秘:鱼肉养分丰富,很适宜岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。

  1岁半宝宝晚餐食谱:牛奶面包粥

  材料:牛奶 3大匙(可根据宝宝食量〕、土司面包 1片

  做法:1。牛奶放入锅中,土司面包去边,撕成碎片放入牛奶中。2。牛奶开后即可熄火,用勺子将面 包搅碎。如果用奶粉冲泡的牛奶可不用煮,直接加入撕碎的面包,搅烂即可。

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有