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一周岁三个月大的宝宝食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-30

  不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。下面是小编为你精心整理的一周岁三个月大的宝宝食谱,希望对你有帮助!

  一周岁三个月大的宝宝食谱:淮山鸭子汤

  原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱

  做法:

  ·鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。

  ·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。

  ·山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。

  功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。

  一周岁三个月大的宝宝食谱:水果沙拉

  原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量

  做法:

  ·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

  一周岁三个月大的宝宝食谱:什锦炒饭

  原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉 做法:

  ·虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。

  ·油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。

  一周岁三个月大的宝宝食谱:火腿麦糊烧

  原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪

  做法:

  ·将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入,搅拌均匀。

  ·煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。

  ·切成2cm大小的菱形块即可食用。

  功效:补充能量及多种营养素。

  一周岁三个月大的宝宝食谱:奶酪鸡蛋三明治

  原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱

  做法:

  ·平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。 ·锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

  ·面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片。

  ·将三明治切成1.5cm见方的块。

  功效:重点补充蛋白质和钙质。

  一周岁三个月大的宝宝食谱:松仁玉米烙

  原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

  做法:

  ·将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。

  ·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

  ·不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

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