小米粥的家常做法

　　小米粥是养胃的最好食疗品了，我们几乎每天都离不开喝小米粥，下面是小编精心为你们整理的关于小米粥的家常做法的相关内容，希望你们会喜欢!

　　小米粥的做法小诀窍

　　其实小米粥的做法也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能够出现香喷喷的小米粥滴。下面教你几个小米粥的做法小诀窍：

　　1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

　　2、水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。

　　3、不能偷懒，刚下米要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量的少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。

　　4、锅中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。水质不好的地区可以用瓶装水代替。

　　5、有些地区喜欢加食用碱让米更软烂，待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)

　　小米粥的做法中的注意事项

　　小米粥是健康食品。可以单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成口味各异的营养品。小米磨粉，可制糕点，美味且可口。《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田、补虚损及开肠胃。"传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种，但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚，味道更绵香。

　　民间小米粥的做法

　　原料：小米200克，白糖少量。

　　制作：

　　1、小米泡后，煮开加入白糖煮沸即可。

　　2、小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。

　　3、此粥话合各类人群.尤其是老年人。

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