基础瑜伽教学视频第三套

基础瑜伽教学视频第三套

　　一般会建议在晚上或者早上来练瑜伽，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下基础瑜伽教学视频第三套吧。

　　基础瑜伽教学视频第三套教程　　练瑜伽身体太硬的危害性

　　1、身体疼痛

　　身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”，经常腰酸背痛、肩颈酸痛。

　　2、体重增加

　　人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧，一旦肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。

　　3、畏寒畏冷

　　体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。

　　4、时常疲劳

　　当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动，血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。

　　5、容易受伤

　　大腿肌肉硬化，会让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍。会让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。

　　6、皮肤粗糙

　　肌肉或血管硬化，会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑。暗沉、皱纹、松弛等问题。

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