菜谱 位置:首页>生活课堂>生活技能学习>菜谱>《虾仁披萨的做法教程_…》正文

虾仁披萨的做法教程_好吃的虾仁披萨要如何做

学习啦【菜谱】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-14

  虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效,虾的营养价值高。平时生活中你会做虾仁披萨吗?现在,学习啦小编来告诉你虾仁披萨的做法教程。

  虾仁披萨的制作食材

  • 主料
  • 全麦粉

    60g
  • 高粉

    140g
  • 干酵母

    2.5g
  • 10g
  • 4g
  • 125ml
  • 橄榄油

    5ml
  •  
  • 辅料
  • 西兰花

    150g
  • 虾仁

    150g
  • 台式香肠

    30g
  • 甜玉米

    适量
  • 马苏里拉奶酪丝

    适量
  • 番茄酱

    适量

  虾仁披萨的做法步骤

全麦虾仁披萨的做法步骤1

  1.面团主材料全部混合揉至扩展,进行基础发酵至2.5倍。

全麦虾仁披萨的做法步骤2

  2.西兰花切开入热水焯一下,用凉开水冲下备用。

全麦虾仁披萨的做法步骤3

  3.香肠切片,虾子煮熟后去头去泥肠备用。

全麦虾仁披萨的做法步骤4

  4.面团滚圆松弛15分钟,然后擀开放入烤盘。

全麦虾仁披萨的做法步骤5

  5.用叉子戳洞,然后抹番茄酱。

全麦虾仁披萨的做法步骤6

  6.依次放上奶酪丝、香肠、玉米粒。

全麦虾仁披萨的做法步骤7

  7.西兰花、虾仁。

全麦虾仁披萨的做法步骤8

  8.表面撒上马苏里拉奶酪丝,预热烤箱220度25分钟。

        虾的营养价值

  1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

  2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

  虾的食用效果

  1、增强人体免疫力:

  虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

  2、通乳汁:

  如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。

披萨的相关做法:

1.夏威夷披萨的4种可口做法

2.烘焙披萨制作方法教程

3.家庭厨房披萨食谱

4.披萨饼胚的制作方法

5.必胜客4种焗饭的做法

6.必胜客海鲜焗饭的4种做法


本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有