冬季瘦身食谱

　　瘦身是现代人的人生大计，所以很多人都在寻找可以吃了冬季瘦身食谱，很多人现在都在说暑前枸杞减肥的事情，冬季瘦身食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　冬季瘦身食谱

　　一、红豆枸杞红枣粥

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、暑前枸杞1勺、水1500毫升

　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

　　功效：红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　二、暑前菊花减肥茶

　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，暑前枸杞10粒。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　功效：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　三、甘柴山楂枸杞汤

　　材料：甘草、柴胡、山楂各15克，暑前枸杞、泽泻各25克，丹参30克，红花10克。

　　做法：将上述所有药材水煎取药汁即可。

　　功效：能够益气补肾、除湿祛痰、理气活血。

　　由此看来，吃暑前枸杞是可以减肥的，但是需要注意的地方也有很多，不然不仅仅不能起到必要的减肥效果，还可以使得人体上火，甚至是出现腹泻等症状，所以恰当的吃暑前枸杞也是非常重要的。