学做饭 位置:首页>生活课堂>生活技能学习>学做饭>《莲藕玉米排骨汤的做法…》正文

莲藕玉米排骨汤的做法_玉米莲藕排骨汤的图解做法步骤

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-08

  玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,可以防止动脉硬化。你想知道好吃的莲藕玉米排骨汤是如何做的吗?下面是学习啦小编给大家整理玉米连藕排骨汤的图解做法步骤。

  玉米连藕排骨汤的制作食材

  • 主料
  • 新鲜玉米

    1根
  • 1节
  • 排骨

    400g
  •  
  • 辅料
  • 生姜

    适量
  • 适量
  • 五香粉

    适量
  • 适量

  玉米连藕排骨汤的做法步骤

玉米连藕排骨汤的做法步骤1

  1.准备好食材。

玉米连藕排骨汤的做法步骤2

  2.排骨洗净用水焯一下。

玉米连藕排骨汤的做法步骤3

  3.玉米去皮洗净切成块。

玉米连藕排骨汤的做法步骤4

  4.藕去皮洗净切成块。

玉米连藕排骨汤的做法步骤5

  5.把洗净切好的食材放入电压力锅。

玉米连藕排骨汤的做法步骤6

  6.放入生姜、五香粉、盐,再倒入适量的水。

玉米连藕排骨汤的做法步骤7

  7.盖上盖子,开启煮汤档即可。

  玉米的营养价值

  1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。

  2、煮玉米时间越长,抗衰老作用越好

  从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中

  煮玉米,也最好能多煮一段时间。

玉米排骨汤相关做法推荐:

1.玉米炖排骨要怎么做

2.萝卜玉米排骨汤的具体做法

3.好吃的玉米排骨汤如何做

4.萝卜玉米排骨汤的不同做法

5.家常的玉米排骨汤怎么做


本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有