排骨玉米炖汤好吃做法

　　玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。你了解玉米排骨汤要怎么做吗?下面，学习啦小编来为你介绍排骨玉米炖汤的好吃做法。

　　玉米排骨汤的主料辅料

　　玉米排骨汤的做法图解

　　1.准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了...这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高..

　　2.洗好所有材料.锅里的水烧开..然后排骨放进去焯下水..这样是为了让接下来煲的汤更鲜甜..

　　3.焯开后放盘子里备用

　　4.红萝卜切片

　　5.玉米也切块..可以切小点.这样煮的话玉米味更浓..

　　6.把全部材料倒进锅里。加进水..开火.大火煮开后转小火煲两个小时..

　　7.最后关火加盐..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

　　常吃玉米可防癌

　　玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁，一方面能抑制癌细胞的发展。

　　另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用。

　　而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

　　常吃玉米可调节血糖

　　玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

　　玉米须不仅可降低血液黏稠度，并可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米须的发酵制剂有显著的降低血糖作用。

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