刀豆的不同做法

　　刀豆所含刀豆赤霉素和刀豆血球凝集素，能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞，具有抗肿瘤的作用。下面学习啦小编给你介绍一下刀豆的不同做法。

　　刀豆木耳红椒的做法

　　材料

　　刀豆50克，红椒、木耳少许，油、盐、鸡精适量。

　　做法

　　1、刀豆去两头老筋掰小段，木耳泡发，红椒去蒂洗净切丝。

　　2、起锅热油煸炒刀豆片刻。

　　3、放半碗水和木耳焖煮10分钟。

　　4、刀豆烧透放红椒煸炒片刻。

　　5、放盐和鸡精调味即可。

　　小炒刀豆丝的做法

　　材料

　　刀豆250克，红萝卜，大蒜，豆瓣酱，油，盐

　　做法

　　1、刀豆将两边的筋撕去;红萝卜切成细丝; 大蒜按压切成条状。

　　2、烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油，放入刀豆煮上一会至7-8成熟。

　　3、将煮好的刀豆捞出冲凉。

　　4、煮过的刀豆切成细丝。

　　5、锅中放适量的油， 下入大蒜瓣翻炒。

　　6、翻炒出香味后下入豆瓣酱一起翻炒。

　　7、再加入红萝卜丝一起翻炒。

　　8、炒至红萝卜丝微微发软后，倒入刀豆丝一起翻炒。

　　9、最后加入少量的盐调味，盛出。

　　小诀窍

　　1、刀豆煮水时先要撕开两边筋后整根下入，避免营养的流失，煮过后再切成细丝。

　　2、刀豆煮水时要加入点盐和几滴油，能保持刀豆的翠绿;煮好后捞出过凉水能使得刀豆爽脆。

　　3、刀豆煮的时间长点，缩短炒制时间，要知道刀豆不炒熟会有毒。

　　4、炒制时，先煸香大蒜瓣，加入豆瓣酱翻炒，再下入红萝卜丝煸炒至微微发软，最后加入刀豆丝一起翻炒。

　　5、记得调味时要少加盐，因为豆瓣酱已经有咸味了。

　　香肠豆干炒刀豆的做法

　　材料

　　刀豆，香肠1根，香豆干3块，调盐，生抽，鸡精

　　做法

　　1.刀豆洗净，撕筋掰成段，豆干切条，香肠切片;

　　2.锅坐水，放一点油和盐，烧开后，放入刀豆，焯约一分钟，捞出过凉水;

　　3.起油锅，先下豆干稍煎，等豆干微黄结壳，下香肠略炒，再倒入刀豆煸炒，调盐、生抽、鸡精，快速翻炒即可出锅。

　　小诀窍

　　1、材料的选择上，豆干最好选择那种有点硬的五香豆干;刀豆要选嫩一点的;香肠当然是瘦一点的好，不能有哈喇味;

　　2、刀豆必须用手掰成段，这样可以撕掉老筋，而不是用到切;

　　3、刀豆如果不煮熟是有毒性的，所以要先焯水以断生，焯水后过凉水，是为了使其颜色翠绿，与红的香肠相映，色泽很好看。

　　辣炒刀豆的做法

　　材料

　　刀豆3根，红椒1/2根，蒜3瓣，干辣椒2个，植物油1大勺，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙

　　做法

　　1.刀豆洗净切薄片，蒜切末，红椒切圈，干辣椒切小段

　　2.锅烧热，放少许油，烧至4成热，放入一半的蒜末和干辣椒

　　3.爆出香味后，放入刀豆

　　4.翻炒约3分钟，放入红椒及剩余的蒜末、干辣椒

　　5.加入盐和糖，继续翻炒2分钟即可

　　仁刀豆卷的做法

　　虾蓉100克，肥膘泥20克，豆腐衣1张，刀豆(又叫挟剑豆、刀鞘豆)20克，海苔1张。调料盐3克，味精3克，胡椒粉3克，味椒盐3克，咸蛋黄50克，蛋清20克，色拉油800克。

　　做法

　　1、刀豆撕去老丝后一切二，放入沸水中大火汆2分钟后取出待用;咸蛋黄放在案板上，用刀拍平成厚0.1厘米的大片待用。

　　2、虾蓉、肥膘泥加蛋清、盐、味精、胡椒粉调味，搅拌均匀制成虾胶。

　　3、将做好的虾胶放在拍平的咸蛋黄上卷成条。

　　4、汆好水的刀豆包裹咸蛋黄卷，刀豆外面再卷上海苔和豆腐衣，放入烧至六成热的色拉油中小火浸炸3分钟至熟后取出，斜切一刀装盘，跟味椒盐上桌后蘸食即可。