跆拳道的技击原理

　　跆拳道是一项技击性运动项目。这个项目需要肌肉强大的爆发力、充沛的体能和娴熟的技术。激烈对抗时，要求运动员既要能合理运用战术，又要具备稳定的心态。下面是学习啦小编为专门您整理好的：跆拳道的技击原理。

　　跆拳道的技击原理

　　力总是成对的发生，而且其方向相反。牛 顿是最早注意到这种作用的人，他称之为作用力与反作用力。在宇宙中 重要的力有重力、磁力、静电力、摩擦力和张力等。许多物理上有关力 和位移的定律，是由牛顿在1679年所推导出来的，他认为宇宙中的一切 物体都有引力作用，而两物体间引力的大小与其质量成正比与成反比， 这即是所谓万有引力定律的法则。牛顿认为这引力存在于任何物体间， 包括太空中的星球以及地面上的物质。而地球本身的万有引力即是一般 所说的重力，由于重力的吸引使地表的物体向下掉落。然而月球绕行地球为何不会掉向地球?地球绕行太阳为何不会掉向太阳?他认为月球绕 行地球运动时会有一种向外远离的离心力，而离心力恰与月球所受到的 地心引力互相平衡，而使月球能在轨道上运行不致落下，地球绕行太阳亦为同样道理。

　　于1687年，牛顿在物体运动上亦建立了一套有系统的运动理论，称为牛顿三大运动定律，其内容为：一、一切物体若不受外力作用，或所受外力之向量和为零时，则静者恒静，动者恒作等速运动，此定律亦称为惯性定律。二、物体受外力作用时，即在力的方向上产生加速度，而此加速度的大小和作用力成正比和物体质量成反比。此定律可将力、质量、加速度等连接起来成为：力=质量×加速度。三、凡物体受另一物体作用时，必生一反作用，作用力与反作用力分别作用于施力与受力之二物体上，其大小相等而方向相反并有相同之作用线。此定律亦称为反作用定律。跆拳道的动作技术原理，亦均以此三大运动定律为最基本概念。

　　例如：牛顿之第一运动定律告诉我们，除非有力的作用，否则运动中的物体将以直线等速前进。假使以一条绳子绑住一个石头，再使力让其以圆周之方式运动绕行，此时，完全是来自绳子的拉力，以阻止石头依直线运动，而成圆周运动绕行，但如果绳子断了石头将沿切线飞离。此作用在跆拳道的技术应用上称为圆心回转动力。圆的旋转产生离心力，顺切线之路线发力，距圆心之距离长，力量刚强而有力为攻击力。圆的旋转同时产生向心力，以圆的路线向内施力，距圆心之距离短，力量则圆顺而柔即为防御力。所以旋转圆周愈大力量愈大，旋转圆周愈小力量愈小。

　　另外，因身体的移动受到地心引力的重力作用，重量愈重，则移动的反作用力之需力就愈大，故同一重量往高处移动较为费力、费时，往低处移动之加速距离愈长，则速度愈快，较省时、省力，于平面移动比上坡省时省力，而往下坡移动，比平面省力省时，所以移动之最佳形态应为下坡方式，此为斜坡效应。

　　而牛顿第二运动定律亦称为加速度定律，其力的定义为：质量×加速度=力，亦即指：如果受同样大小的力，质量较小的，其加速度则大于质量较大的;同样质量，受的力越大则加速度就越大。而且质量较小的，由于其能够很快的加速，亦能很快的停下来，而质量较大的，因为需要较大的力量才能使其加速，相对的也需要较大的力量才能使其停下来，这种原理亦称为〝惯性〞，人类的体重即为质量，跆拳道手、足部技术的攻防动作举动即是加速度。因此，跆拳道之技术从单一动作的手技、足技之攻防基础训练，到自由对练及反应技术等，亦均根据此运动定律之原理而发展。

　　牛顿第三定律即为反作用定律。跆拳道最基本的入门动作〝马步正拳攻击〞之要领为：先抬平右手伸直握正拳于身体中线正前方，左阳拳抱置左腰际，跨左脚向左侧成马步，于左脚落地之同时，收右正拳并交错打出左正拳攻击，左正拳攻击定位之同时收抱右阳拳于右腰际」。其中抬平右手伸直握拳于身体中线正前方即为平衡力，而双拳同时〝交错〞一收一出即是所谓的〝反作用力〞之施力行为，手技动作如此，足技动作亦是如此，在基本足技动作训练中，如右脚向正前方以旋踢踢出，则左脚掌需左转使身体能自然向后方侧斜，这种一前一后亦即是所谓的〝反作用力〞之施力行为。当然这些原理，是跆拳道的基础技术之根据，然而，如在应用动作之使力时可不尽然是如此的明显与夸张，当一个人的跆拳道技术依此原理发展而达到术精技熟地步时，则开始进行超惯性、超传统与超原则的应用技术自我突破训练。

　　上面所提到右脚向正前方以旋踢踢出时，则需以左脚为轴，并左转左脚掌，使身体能自然向后方侧斜，这个举动亦即是〝杠杆原理〞的应用。了解杠杆原理在跆拳道技术之应用，欲省力或省时均能随心所欲，故能以弱抗强，此为武学上所谓四两拨千斤之原理。人的身体构造，遍布力点、支点与受力点(重点)，随着身体姿势的改变，力点、支点、受力点亦不同，能了解及正确的掌握力点、支点、受力点之各点与不同动作之相关位置，自能正确运用杠杆原理来发力克敌，此即为运动省力学之妙用。如第一杠杆原理，因支点在中间故取决于施力臂与重力臂的应用，其效能亦有所不同。第二杠杆原理，有如千斤顶一样，其施力臂长重力点在中间则省力费时。而第三杠杆原理，因其施力点在中间所以较费力却省时，且技术之应用速度快。

　　跆拳道之训练，如能以圆心回转原理，与杠杆原理互相配合，正确与巧妙的运用，则能使身体产生最佳之运动方法，并可发挥其最好的技术动作。武术施术之基本动力的应用为〝推腰〞与〝转腰〞，推腰亦即是杠杆原理之使用，其在技术上之表现，除了常应用于手部、足部之攻击与防御技术外，亦应用于身体之前进后退移动技术。而转腰则是圆心回转原理的应用，因身体之站立姿势与使用方法的不同，又区分有顺转腰与逆转腰等两种。谈到〝腰〞的运用，值得大家注意的是：〝腰〞为力的总源头，如果一个人的腰部受了伤，将坐、立、卧难安，并且会寸步难行。故平时对腰部的保暖，与日常规律的生活及适量的运动等，都有助于腰部的保健。

　　在各武术技击类单项运动中，集中力是一门非常重要的技术，因为集中力是要将整个人的身体重量乘上加速度后集中起来，再运用压力的原理使其在最小的攻防使用部位上，发挥最大的冲击破坏力。其中当然与个人的姿势、肌力的强度及呼吸的运用等都有很密切的关系。如以旋踢为例，每一位优秀的跆拳道运动员均懂得在运动竞技场中，使用脚背来旋踢以加大攻击面积，减低杀伤力，并增强攻击着力声来夺取分数;但相对的，当他们在使用击破技术时，一定是使用攻击面积最小的脚前掌部位，以集中力量来加强杀伤力与破坏力。尤其是跆拳道使用于近战格斗施术时，亦是使用脚前掌部位来集中力量，以增强其杀伤力。