得了网球肘怎么治疗好

　　球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，那么得了网球肘怎么治疗好呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。

　　什么是网球肘?

　　网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。

　　网球肘是怎么产生的?

　　疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。

　　哪些人容易得网球肘?

　　击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。

　　其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。

　　得了网球肘怎么治疗好：自我按摩

　　按摩可以促进血液循环，从而缓解网球肘。养生之道网提醒，自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。

　　1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。

　　2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。

　　3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

　　4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。

　　5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。

　　6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。

　　7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。

　　9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。

　　10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。

　　11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。

　　养生之道网提醒，在按摩的基础上进行针灸推拿，通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。

　　得了网球肘怎么治疗好：中医治疗

　　由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，网球肘骨方世医膏可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。

　　其药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。

　　得了网球肘怎么治疗好：封闭治疗

　　激素类药和局部麻醉药作为封闭疗法中的常用药物，能起到较好的消炎作用，并能较快地缓解和抑制疼痛。

　　但是打“封闭”针疗伤不可能真正有效地治愈伤痛，而且因封闭针都是激素加麻醉类的针剂，更多人担心会带来骨质疏松、内分泌紊乱等副作用。

　　得了网球肘怎么治疗好：物理治疗

　　休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。

　　得了网球肘怎么治疗好：药物治疗

　　消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

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