补血补气吃什么最好_补血补气健康食谱
补血和补气能够同时补充，最好的方法当然就是食疗，补血补气究竟吃什么最好呢？为此学习啦小编为大家推荐了一些补血补气健康食谱，欢迎大家参阅。
补血补气健康食谱：十全滋补牛腩
1、原料：
牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
2、做法：
(1)牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
(2)锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。
(3)待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
补血补气健康食谱：玉米须炖瘦肉
1、原料：
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
2、做法：
(1)将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升。
(2)上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
补血补气健康食谱：鸡肝西红柿汤
1、原料：
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
2、做法：
(1)先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。
(2)净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。
(3)鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
补血补气健康食谱：当归生姜羊肉汤
1、原料：
羊肉500克、当归30克、生姜50克。
2、做法：
(1)羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。
(2)当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
补血补气健康食谱：香菇豆腐汤
1、原料：
干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
2、做法：
(1)先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。
(2)将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。
(3)加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
补血补气健康食谱：苓归乌鸡盅
1、原料：
乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。
2、做法：
(1)乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。
(2)锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。
补血补气的好方法
养气血的方法1、按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。
养气血的方法2、揉摩后脑
用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，其余的手指搂抱，着力头两侧，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，其余手指随拇指而动，再向内揉摩旋转50下。
养气血的方法3、按摩前胸
控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸，可以增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位。
养气血的方法4、按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空 ，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
养气血的方法5、搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，做50下。
养气血的方法6、用双掌摩面
首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。
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