如何经期调节把寒宫变暖宫

　　月经是女人的生理期，每个月的造访那几天，女人的身体脆弱而敏感。有些女性会有痛经的情况，痛的时候会四肢发凉同时肚子胀痛，痛的厉害的时候甚至都坐立不安，吃止痛药什么的都只是一时有用，真正要想根治，得考自己调养。有句古话说得好，知己知彼才能百战不殆，首先，要了解自己的身体，了解大姨妈。下面是小编为大家整理的如何经期调节把寒宫变暖宫，希望对大家有帮助。

　　调节的方法步骤

　　1先得找医生确认自己是原发性还是继发性痛经

　　2说白了，所谓原发性就是回忆自己第一次来大姨妈痛不痛，如果痛，你就是原发性的痛经，这种需要找医生确定病因并且对症下药，如果是继发性的那么恭喜了，这个调养是可以通过自己努力去治好的。

　　3关于大姨妈来了的时候应该要注意的事项无外乎是要忌口，要注意保暖。可以适当地使用一些医嘱药物。如果是继发性的痛经，用一些中药调养(注意事项里有推荐)，然后就是可以带药物功能的卫生巾。

　　日常的饮食对于女性的月经有着很重要的影响,注意利用好饮食调理月经不调症状。在月经来临的时候,会有腰痛、无食欲的情况出现,此时可以多吃些有助开胃、消食的食物,如面条、红枣、薏米等。经期期间经历吃些容易消化的食物。经期的饮食还应注意清淡、营养,多吃豆类、鱼类食品,还有蔬菜水果,注意预防便秘。

　　注意事项

　　多喝热水 以前每次来那个都会肚子痛得要死，不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯，而且以前我真的是很享受冷水进肚的刺激，但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯，不过说来也奇怪，自从习惯，我真的是很少痛经胃，我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热，所以痛经的各位亲可以试试哦~!

　　经前吃药 我喝的是月月舒，因为痛经太严重，所以去中医院，以为老中医叫我喝的。为了避免广告嫌疑，大家可以选择其他比较好用的药

　　少用止痛药 止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。所以，疼时尽量忍忍，没到忍不了的程度不要服用止痛药

　　经期少吃凉性食物 经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁!!!!!反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好!

　　保持身体温暖 这点真的是太重要了!尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。