香芒西兰花美味又健康的做法

　　芒果是香香甜甜的水果，和西兰花搭配一起，特别好吃，这道香芒西兰花也是一道很有名的菜肴哦。吃起来的口感很好，值得一试，吃起来很美味哦。以下是学习啦小编推荐的香芒西兰花做法，欢迎阅读!

　　制作香芒西兰花的食材

　　香芒西兰花美味又健康的步骤

　　1.准备西兰花和芒果

　　2.西兰花掰成小朵，洗干净

　　3.开水里放几滴油，煮西蓝花

　　4.煮熟后立刻捞到凉水里过凉，保持口感清脆

　　5.捞出沥干水分，加入食盐，香油搅拌好

　　6.芒果削皮

　　7.切成块，摆在盘子里

　　8.再放入调好味的西兰花即可

　　宝宝辅食西兰花的做法

　　西兰花汁

　　准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯

　　步骤1：将花椰菜洗干净。

　　步骤2：用水滚煮熟。

　　步骤3：用搅拌机搅拌成泥。

　　步骤4：过滤。

　　步骤5：取其汤汁，即可。

　　西兰花土豆泥

　　准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

　　步骤1：西兰花洗净掰成两小块。

　　步骤2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

　　步骤3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

　　步骤4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。

　　步骤5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

　　步骤6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

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