莴笋胡萝卜炒腊肉好吃又好看的做法

　　莴笋胡萝卜炒腊肉是一道很好看的菜，加上莴笋和胡萝卜一起搭配还是很好看的哦。而且吃起来还不会觉的油腻，吃起来的口感很好，值得一试。小编给大家精心推荐的莴笋胡萝卜炒腊肉做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作莴笋胡萝卜炒腊肉的食材

　　莴笋胡萝卜炒腊肉好吃又好看的步骤

　　1.这是洗好的腊肉

　　2.切好的窝笋与胡萝卜

　　3.想做点拼盘，把黄瓜切成小片，铺在盘边上

　　4.上面还放一点胡萝卜雕成的花，这是老公手工慢慢弄成的

　　5.腊肉放进锅内炒

　　6.腊肉炒出油后，把窝笋和胡萝卜放进去炒

　　7.翻炒一会后，再加强点水焖一下

　　8.放点蒜沫，再炒一下，就可以吃喽

　　生吃胡萝卜的好处

　　丰富的维生素C

　　现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。

　　抗肿瘤

　　研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。

　　萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议，日常生活中应该多吃萝卜，特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。

　　促进肠胃蠕动

　　生萝卜中含有大量的纤维素，多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。

　　萝卜中还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。

　　提高身体抵抗力

　　生萝卜中含有大量的木质素，这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍，这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身体患病的可能性自然就降低了。

　　萝卜中还含有维生素A，这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力，在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。

　　养颜美容

　　萝卜中含有大量的维生素和各种营养素，能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢，令我们的肌肤保持红润有光泽。也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁，这样不仅能够美白皮肤，同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。

　　降脂、降糖

　　萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质，例如懈皮素、山标酚等等，能够有效的增加动脉中的血液流量，起到强心、降压的作用，非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等食用。

​猜你感兴趣：

1.西兰花炒腊肉好吃又好看的做法

2.苦瓜炒腊肉好吃又营养的做法图解

3.腊肉火腿炒白菜好吃又营养的做法图解

4.胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤

5.腊肉香菇炒毛豆仁简单又好吃的做法

6.凉拌莴笋胡萝卜的做法