土豆红烧肉好吃又健康的做法

　　土豆红烧肉主要以炖为主，添加川菜常用的干辣椒，花椒八角等传统配料后，味道更厚重香浓。想要了解更多土豆红烧肉的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作好吃又健康土豆红烧肉需要的食材

　　制作好吃又健康土豆红烧肉的具体步骤

　　1.将锅洗净，放油烧热后下白糖小火炒糖色。

　　2.下入五花肉均匀裹上糖色。

　　3.下入酱油、姜片、八角炒匀,加入适量热水(以淹住材料为宜)开始焖。

　　4.焖至八成熟时放入土豆继续焖。

　　5.至土豆和五花肉软烂，汤汁浓稠时加盐调味即可。

　　土豆三天减肥法食谱

　　方案一：

　　早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

　　中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

　　晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

　　点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。

　　方案二：

　　早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个

　　中午：土豆2个，茶1杯

　　晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份

　　点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦。

　　方案三：

　　早上：2个土豆

　　中午：羊肉炒尖椒

　　晚上：1杯茶或1杯酸奶

　　点评：羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料，也别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不会胖的。

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