产妇菜谱主食孕妇饮食 孕妇美食产妇菜谱大全
对于一个孕妇来说,十月怀胎,要保证母子平平安安,宝宝健健康康降生,有两件事必须面对,那就是饮食和用药。以下是学习啦小编分享给大家的关于产妇菜谱主食孕妇饮食，一起来看看吧!
产妇菜谱主食孕妇饮食篇1：党参黄芪鸡汤
原料：老母鸡半只，党参、黄芪各30克，红枣25克，桂圆肉15克(或10颗去皮干桂圆)，姜片少许，盐少许，清水1.5升。
做法：老母鸡洗净，剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入);鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干;红枣和桂圆肉用清水冲洗一下。党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干;所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升;选择“煲汤” 档即可。食用前加盐调味。
说明：如果是普通砂锅的话就要多放一些水，因为煲的过程中会挥发掉一定的水分。鸡肉的品质很重要。好鸡肉熬出的汤，表面上的鸡油是黄色的，否则会发白。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇2：鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许。
做法：
1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
花胶虫草花大骨汤
原料：花胶1个，虫草花10克，干淮山2个，大骨400克。
做法：先将大骨放开水中去掉血水，再将以上材料洗干净，全部放入锅中，加四五碗清水用大火炖煮，煮沸后再该用小火煲两个小时即可。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇3：红酒炖牛肉
1. 将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁，热锅入油，加入洋葱爆香，再加上红萝卜、牛腿肉拌炒。
2. 加入红酒及1杯水以小火一起炖煮约30分钟即可。
营养分析(每份)
蛋白质(公克) 脂肪(公克) 醣类(公克) 热量(大卡)
14 10 12 194
食谱设计重点：红酒含有强的抗氧化剂，可以减低氧化压力。
营养师的话：牛肉富含铁质，有补血作用。
俺的意见：既然是这两样东西有用，那到时候不麻烦也行~ 我直接喝酒吃肉~
产妇菜谱主食孕妇饮食篇4：松仁海带
原料：松子仁50g，水发海带100g，鸡汤 盐各适量。
做法：松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝;锅中放入鸡汤，松子仁 海带丝用小火煨熟，加盐调味即成。
特点：口味清谈，别有风味。松子仁健脾兹阴，有利于胚胎的生长发育;海带散结软坚，孕早期准妈妈食用可状体，且还有利于安胎，适合孕早期准妈妈营养胎教食用。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇5：鲜贝蒸豆腐
原料：鲜贝300g，豆腐2块，菜心100克，姜丝10克，豆酱 30克，白糖，鸡精各适量。
做法：将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。把豆腐切成厚2厘米的块状，码入碟中，在豆腐上铺放贝肉及姜丝 豆酱 调料，放入蒸锅内用大火蒸2分钟。将菜心放入沸水中煮，捞起排在碟边即成。
特点：贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质 高钙 低脂肪的营养食品，合适准妈妈孕早期营养胎教食用。
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