糖醋土豆美味又健康的做法图解
土豆就是马铃薯，是小朋友们都特别喜欢吃的食物，土豆也可以做糖醋味的，同样也是很多人的最爱，酸酸甜甜的很美味。小编给大家精心推荐的糖醋土豆做法，希望能够对您有所帮助!
制作糖醋土豆的食材
糖醋土豆美味又健康的步骤
1. 土豆去皮切块洗干净
2. 锅里放油放土豆进去炸到两面金黄色
3. 一勺料酒，二勺生抽，三勺白糖，四勺醋，五勺清水调成糖醋汁
4. 土豆炸到金黄色倒入糖醋汁，小火炖一会大火收汁即可
5. 出锅撒上白芝麻。好好吃。
土豆的功效与作用
1.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.顺肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
4.利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.减肥
土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
猜你感兴趣：
糖醋土豆美味又健康的做法图解
上一篇：烤薯角好吃又好看的做法图文教程
下一篇：芹菜肉丝好吃又好看的做法图解
